Zoekresultaten voor: spieren

• 

  Weg met nekpijn

  Een pijnlijke nek kan je flink in de weg zitten: je wilt liever niet bewegen, je slaapt niet lekker en soms kan zelfs je veters strikken al een te grote belasting zijn. Veel vrouwen hebben last van deze zeurende pijn in nek en schouders. Maar er is wat aan te doen!

     
• 

  Sterker van cafeïne

  Koffie geeft je niet alleen een opkikkertje, je wordt er ook sterker van. Tenminste, als je koffie met cafeïne drinkt. Vooral voor oudere mensen is cafeïne belangrijk: het geeft hun spieren een boost. En dat is heel handig, want de spierkracht neemt normaal gesproken af als je ouder wordt.

     
• 

  Een lijf als Doutzen

  Vraag jij je ook altijd af hoe fotomodellen als bijvoorbeeld Doutzen Kroes hun lichaam in zo'n geweldige conditie houden? De meesten werken er keihard voor. Ze sporten zich suf en doen speciale oefeningen om strakke spieren te krijgen, maar niet té gespierd te worden. Je kunt de kunst heel makkelijk afkijken via YouTube-videootjes.

     
• 

  Op krachten komen doe je in Overschie

  Ongeveer halverwege de route wordt in de Rotterdamse deelgemeente Overschie gepauzeerd bij wielerclub RWC Ahoy, één van de vele sportverenigingen in Overschie.

     
• 

  Gezonde kilo's

  Eigenlijk ben je te dik, volgens de Body Mass Index. Maar dat betekent niet meteen dat je heel ongezond bent. Het ligt er erg aan waar het vet precies zit. Sterker, een maatje meer kan je ook tegen ziektes beschermen.

     
• 

  Goedkoop sporten

  De economische recessie en een krapper wordende portemonnee mogen geen excuus zijn om niet te sporten. Want je hoeft niet per se naar een dure sportschool of op de nieuwste racefiets te rijden. Sterker: sporten kan zelfs spotgoedkoop! Acht goedkope sportartikelen op een rijtje.

     
• 

  Essentrics: gelijktijdig verlengen en versterken van het lichaam

  Er is een sport overgewaaid naar Nederland, en deze keer niet uit Amerika, maar uit Canada: Essentrics. Essentrics is een combinatie tussen stretchen en spierversterkende oefeningen. Het resultaat: je krijgt er in korte tijd sterke en slanke spieren van, je wordt soepeler en slanker, je houding wordt beter en je krijgt meer energie.

     
• 

  Echte caloriesporten

  Calorieën verbranden doe je de hele dag door. Zelfs als je op de bank voor de tv hangt of slaapt. Maar je snapt zelf natuurlijk ook wel: hoe intensiever je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe beter dat voor de lijn dat is. Welke activiteiten zijn het meest effectief?

     
• 

  Lekker skaten

  Binnen sporten is natuurlijk niks aan als het zonnetje zo lekker schijnt. Maar wat nou als hardlopen je allerlei pijntjes bezorgt en je een sportfiets te duur vindt? Ga skaten! Daar word je fit en sterk van en het is een echte aanrader voor mensen met zwakke knieën en enkels. Zeven voordelen van skaten op een rijtje.

     
• 

  Onstress op je werk

  Is jouw baan soms ook zo druk? Kom je gestresst thuis en zie je er 's ochtends tegenop om naar je werk te gaan? Dan kan het helpen om af en toe even te ontspannen op je werk. Hoe je dat precies doet? Lees deze tien tips eens.