Dagboek

• 4-2-2014
   5,5
  70,5 kg
   

  te laat... ik ben te laat, ik had eerder moeten bedenken dat ik geen vet wilde opslaan. we hebben sinds kort een nieuwe kledingkast met een grote spiegel. van voren zie ik er best aardig uit en toen checkte ik gister mijn achterkant. Ik deed een vreselijke ontdekking:
  
  Ik heb veel cellulite. Heel veel. Op mijn bil, bovenbenen en zelfs een beetje in mijn knieholten. Ik heb mezelf enorm vergiftigd in de voorbije jaren (vooral 10 - 5 jaar geleden, waarin ik 18 kilo aankwam).
  
  Hoe kom ik hier in hemelsnaam van af? Ik sport veel, maar misschien niet gericht genoeg? Nog meer redenen om minder kant en klaar of suikers te nemen.
  
  Iemand nog tips?

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Chantal geeft Cindy een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Cindy 21 februari 2014 - 13:11:

    ik ga over twee weken naar het schoonheidsinstituut voor een intake over de velashape. :) ben heel benieuwd!

   
• 30-1-2014
   6,5
  70,5 kg
   

  goed. maar... over 4 weken op vakantie en ik kan alleen maar denken aan schnitzels, knoflookroomsoep, kaasnudeln, lamsboutjes, waaah! Ik denk aan eten, eten, eten. net maar een plak kaas gepakt...
  
  gister als tussendoortje minimuffin gehad.. mijn man had pizza gebakken en voor de gezellige filmavond een appeltaart meegenomen. super lief. vooruit, een dagje uit de band springen moet kunnen. toch?
  
  vanavond weer XCO en cardio.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-1-2014
   8,0
  70,1 kg
   

  goed! beetje moe maar was ook laat thuis van het sporten. Ik voel sterke buikspieren alleen jammer van dat laagje vet eroverheen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-1-2014
   7,0
  70,8 kg
   

  iemand enig idee hoe lang het duurt voor de eerste resultaten zichtbaar zijn?? pff
  
  gister weer XCO gedaan en vanavond een lesje pilates. goed bezig hoor! maar meuh...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Marieke 1 februari 2014 - 11:59:

    Ok....ik doe aan yoga. Lijkt er wel op denk ik. Succes met alles! Fijn weekend!
    

  • Cindy 29 januari 2014 - 9:42:

    Ik doe al een paar jaar pilates, het is vooral heerlijk om bewust bezig te zijn met je lichaam én daarbij je spieren te versterken en een beetje calorieën te verbranden. Het is vooral goed voor je houding en wanneer je snel last hebt van spieren of je rug. en zwaar...

  • Marieke 28 januari 2014 - 18:43:

    Hoe vind je Pilates? Het lijkt mij ook wel wat.

   
• 27-1-2014
   7,5
  70,5 kg
   

  goed, heb nieuwe indoorsportschoenen gekocht (paars, kei leuk), en heb donderdag een les XCO gedaan. Heerlijk om dat strakke gevoel te hebben. ben ook verder gegaan met de workouts thuis (dumbbells) en ga deze week nog een yogabal aanschaffen.
  
  Ik ben verder niet echt afgevallen, maar heb wel veel minder opgeblazen gevoel door het weglaten van melk en melkproducten en tarwe. Ben nu ook minder moe. Gaat goed, maar nu nog die 7 kilo...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ellen geeft Cindy een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-1-2014
   4,0
  71 kg
   

  verdorie!
  
  Ik heb heel voorzichtig gedaan en echt mjin snoepmomentjes beperkt tot eens per dag ('s avonds) en ik ben weer gaan sporten.
  gister naar de diëtist geweest en wat denk je: 1,5 kilo zwaarder dan de vorige keer.
  
  Waarom?!?!?!
  Misschien is dat het resultaat van de feestdagen? Crap. Meer cardio gaan doen, dan maar. Maar ik moet het wel leuk blijven vinden en over een half jaar nog vol kunnen houden.
  
  Iemand tips?
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Cindy 29 januari 2014 - 10:00:

    hoi Chantal. Ja dat deed ik ook maar het is inderdaad moeilijk in te schatten hoe groot de hoeveelheden die je neemt nu werkelijk zijn. ik denk dat ik mijn koolhydraatinname ook moet minderen en in ruil daarvoor meer eiwit en vloeibare vetten aan mijn eten kan toevoegen.
    Het gaat nu met kleine beetjes maar ik zal mijn diëtist weer een keer laten kijken naar mijn dagboek als ik er ben. lastig hoor, lekker eten zonder trek te krijgen tussendoor.. pff

  • Chantal 17 januari 2014 - 15:09:

    Hoi Cindy, IEDERE dag vul ik de eetmeter van het voedingscentrum in (login en gebruik is gratis). Ik ben er mee begonnen om helder te krijgen wat ik nu allemaal precies at. Mijn hele koelkast ligt vol gezonde dingen, waar lag het toch aan...? Toen ik bewust werd van de calorieen van een tosti en die gezonde pastasaus en van die twee blokjes chocola, toen ik bewust andere dingen gaan eten. Maar soms schrik ik nog hoor; zoals vanmiddag; ik had een heerlijke salade gemaakt met pijnboompitjes, zongedroogde tomaatjes en feta. Bleken die drie dingen enorm veel calorieen te bevatten. Volgende keer met ik dus kiezen: of feta of zongedroogde tomaatjes. Ik vind brood en pasta ook zo tegenvallen; nu ik het afweeg, blijk ik stiekem veel meer op te scheppen van rijst, pasta en aardappelen.
    Misschien een tip voor jou? Ik weet dat ik ca. 1700 cal op een dag verbrand (volgens mijn sportjuf en haar weegschaal), dus ik probeer daar iedere dag onder te zitten.

   
• 10-1-2014
   6,0
   

  shit... morgen ook feestje...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-1-2014
   6,0
  70 kg
   

  voel me opgeblazen... Misschien omdat de band van mijn broek iets te strak is en omdat ik nog naar het toilet zou moeten maar dat niet lukt...
  
  gister tussen ontbijt en lunch en na de lunch toast philadelphia gegeten, en tijdens de lunch een tosti een een activia. NIet te veel eten, dat scheelt vast. En salades zijn eigenlijk heel lekker, waarom eet ik dat niet meer? Dus gister bij Ikea gegeten: tomatensoep met knoflookbroodje en zalmsalade. ook truffelcakeje. zat propvol, ook niet goed.
  
  Dus tussen de middag en 's avonds te veel gegeten, werkt niet fijn... conclusie: gezond eten is best oké maar teveel is hoe dan ook niet goed... Voel me minder goed ondanks het gezond eten...
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-1-2014
   8,0
   

  Net feestje gehad. Overdag niet gesnoept, vanavond zou ik nog taart krijgen. Lang over gedaan. Daarnaast één wijntje, verder water, een paar plakjes rettich, blokje kaas, plakje leverworst en schijfje komkommer. Ik zit vol. Ben wel blij, heb me weer goed in kunnen houden!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Cindy 7 januari 2014 - 0:30:

    Al kan het nóg minder...

   
• 6-1-2014
   6,5
  69,7 kg
   

  beter, ik zie nu al resultaat. Heb gister een half uurtje hardgelopen. Niet gesnoept, dat wilde ik voor de avond bewaren. Toen het eenmaal avond was, had ik geen zin meer.
  
  Dus nu dagelijks voornemen wanneer ik mag snoepen. Meer discipline zal heel veel schelen!
  
  Verder houd ik nog steeds mijn dagboek bij. De blauwe vakjes (snoepmoment) worden nu minder. Ook handig om te monitoren wanneer ik last krijg van mijn buik. Wel nog steeds erg moe.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Chantal en Marieke geven Cindy een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}