Dagboek

• 13-11-2012
   10,0
   

  Vanochtend niet gewogen. Als ik dat elke dag doe dan gaat het fout. Al die schommelingen, zo zie ik dat ik weer ben aangekomen en dat motiveert helemaal niet.
  Ik begin al wel te wennen aan het mindere eten. Wel nog altijd een trek/honger gevoel, terwijl ik best wel veel eet.
  Dit is wat ik allemaal eet op een doordeweekse dag.
  ontbijt
  magere yoghurt met muesli zonder suiker en een halve banaan.
  lunch
  4 sneeën volkoren met een plak 30+ kaas en een plak mager vleeswaren.
  tussendoor
  een appel een kwart komkommer en een koek/reep van +/- 100 kcal.
  gewoon avond eten en dan probeer ik niet te veel te eten en vooral niet teveel vlees.
  Drinken alleen koffie thee en water. Af en toe spa rood of crystal clear.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Lotte, Inge en Arianne geven Zamira een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-11-2012
   10,0
  71,9 kg
   

  Na een week is er een hele kilo vanaf! De eerste week is niet zo moeilijk, volhouden is lastiger. Vooral als je ineens een kilo meer weegt. Dat had ik bij mijn poging in september. Daarna was ik snel weer aangekomen wat ik er in een paar weken vanaf had gekregen.
  In september was ik ook begonnen met hardlopen dat houd ik nog wel steeds vol. Oh, het was gisteren wel warm in de zon met die nieuwe lange hardloopbroek van Leontien.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-11-2012
   10,0
  72,1 kg
   

  Net toch dat koekje bij de koffie gegeten na het zwemmen in het café. En gisteravond ook een glas wijn.
  Van hardlopen is van het weekend ook nog niks gekomen, moet ik vanmiddag maar gaan doen, wel naar spinning geweest natuurlijk.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-11-2012
   10,0
  73 kg
   

  Gisteravond heb ik de pot pindakaas weggegooid.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}