Het doel van Iris: Ik wil 8 kilo afvallen Gestart met mijn doel: 30-12-2011 Ik wil graag afvallen om me fitter te voelen en dat mijn kleding beter zit Word supporter van Iris Dagboek 5-2-2012 7,0 na een feestweek gaan we er morgen weer tegen aan....ik begin de week met een saunadag! Daar heb ik zo'n zin in! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} saskia 9 februari 2012 - 20:09: Hoe was je saunadagje?? en hoe gaat het met lopen en afvallen? Morgen in 1x 15 min. ga ik echt niet redden. saskia 5 februari 2012 - 20:58: Heerlijk een saunadag, heb je ook wel verdiend hoor, geniet er lekker van. 2-2-2012 6,5 Gisteren verjaardag van Mila gehad, erg leuk, maar al die taart die we zelf hebben gemaakt....ik heb er wel van geproefd :( Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! saskia geeft Iris een steuntje in de rug {NAAM}: {TXT} 30-1-2012 7,0 Haha, hardlopen werd met de auto naar de garage en daarvandaan naar huis lopen. Toen ik Mila naar school bracht, hoorde ik ineens rare geluiden achter uit de auto komen...schokbreker afgebroken. Ik was er de hele middag aan kwijt. Donderdagavond maar hardlopen als het niet glad is Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! jolanda geeft Iris een steuntje in de rug {NAAM}: {TXT} 30-1-2012 8,0 70 kg Zo Mila naar school brengen en dan hardloopschoenen aandoen om een stukje te gaan lopen, ik heb er zin in ondanks de kou! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! saskia geeft Iris een beloning {NAAM}: {TXT} saskia 30 januari 2012 - 13:01: En ging het goed,? hopelijk minder last van je knieen, ik ga vanavond een stukje lopen , moet helaas vanmiddag weg. 28-1-2012 7,5 Vandaag overal heen op de fiets en wandelen in het bos met onze logeerhond. morgen weer hardlopen proberen. De knieen hebben rust gehad en dat heeft ze goed gedaan! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! saskia geeft Iris een steuntje in de rug {NAAM}: {TXT} 24-1-2012 7,0 70 kg Vanavond na een week weer hardgelopen, maar helaas heb ik nog erge pijn in mijn beide knieen. Ik ga morgen een fysio bellen voor een beoordeling. Het frusterende is dat ik het wat conditie betreft prima volhoud, maar constant pijn is niet fijn. Verder gaat alles zijn gangetje en er zijn 2 kilo vanaf:) Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! saskia geeft Iris een steuntje in de rug {NAAM}: {TXT} Anoek 27 januari 2012 - 20:12: bedoelde iris,...... Anoek 27 januari 2012 - 20:03: Hoi Saskia, wat ontzettend vervelend. Je moet echt naar je twee knieen luisteren. in mijn werk als Personal Trainer kom ik knie klachten vaker tegen. Probeer cardio te trainen in een gesloten keten. Daar bedoel ik mee: doe oefeningen waarbij je knieen niet alle kanten op kunnen bewegen. Bijvoorbeeld crosstrainen. Dan staan je voeten op een vaste plaats en hoeven ze niet continue te compenseren. Minder belastend dus, maar wel goed om aan je conditie te werken! succes! saskia 24 januari 2012 - 22:18: wat balen dat het zoveel pijn blijft doen, laat het inderdaad maar goed beoordelen voor dat je straks in de lappenmand zit . Maar wat super dat er twee kilo af is.!!!! doorgaan hoor !!! 16-1-2012 8,0 Vanmiddag heerlijk met Saskia gelopen en gerend in het bos. Zonnetje erbij, lekker kletsen...het was heerlijk. Alleen jammer dat mijn knieen zo gevoelig zijn nu. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! saskia geeft Iris een beloning {NAAM}: {TXT} saskia 23 januari 2012 - 20:12: waar blijven je berichtjes ????? Volhouden hoor !!! Anoek-kipfit 17 januari 2012 - 7:13: Hoi Iris, je schrijft dat je knien zo gevoelig zijn, Heb je enig idee waardoor dat kan komen? gr anoek Iris 16 januari 2012 - 22:28: Ha Saskia,Ik hoop dat je rug niet al te veel opspeelt, misschien moeten we er gewoon wel even doorheen! Ik duim voor je dat het woensdag beter gaat. 4 reacties 15-1-2012 8,0 Het hardlopen viel tegen vanmorgen, maar wel gedaan en volgehouden. Nu even strijken en daarna naar een verjaardag samen met Mila. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! saskia geeft Iris een steuntje in de rug {NAAM}: {TXT} 12-1-2012 8,0 Vanavond weer heerlijk hardgelopen. ik volg het schema van de hartstichting, maar ik voel dat ik meer kan dan week 1. Maar goed, toch maar rustig opbouwen, over een paar weken zal het echt wel zwaarder worden??!! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! saskia geeft Iris een beloning {NAAM}: {TXT} saskia 13 januari 2012 - 16:39: Veel succes weer, het weekend is iets moeilijker maar het gaat lukken. saskia 12 januari 2012 - 22:51: is dat een heel ander schema dan ???? 10-1-2012 8,0 Gisterenavond weer hardgelopen, ik wist niet dat het zo leuk was! Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! saskia geeft Iris een beloning {NAAM}: {TXT} saskia 11 januari 2012 - 15:01: doe je best, hou het vol het gaat ons lukken. saskia 10 januari 2012 - 16:50: en spierpijn???? Vorige pagina 12 Volgende pagina Andere deelnemers meer deelnemers Start zelf een doel