Zoekresultaten voor: fitness

• 

  Dweilen staat gelijk aan een uur fitness

  Zie je op tegen het dweilen van de vloer? Misschien motiveert dit feit je dan: met dweilen verbrand je evenveel calorieën als met een uur fitness. Resultaat? Je slaat twee vliegen in één klap: een schone keuken én een work out.

     
• 

  Gezocht: sportmaatje met voorkeur voor koffieleuten

  Een sportmaatje is de beste stok die je achter de deur kunt hebben om te gaan bewegen. Je wilt elkaar niet laten zitten, dus afzeggen doe je minder makkelijk. Tegenwoordig zijn er handige websites die je helpen een sportmaatje te vinden.

     
• 

  Heb jij een sportverslaving?

  Sporten is gezond en werkt ontspannend, maar het kan ook een obsessie worden. Je wilt nog fitter, harder en mooier worden. Bij een sportverslaving, ook wel bigorexia genoemd, beheersen excessief trainen, calorieën verbranden en voeding je dagen.

     
• 

  4 effectieve oefeningen voor strakke billen

  De bilspieren zijn de grootste en meest krachtige spieren van je lichaam, maar toch worden ze maar zelden getraind. Slappe bilspieren kunnen leiden tot onderrugklachten, knieklachten, heupklachten en hamstringblessures. Bovendien nadert langzamerhand het bikiniseizoen weer, en dan is het fijn om met mooie billen voor de dag te komen. Tijd om je achterste eens aan te pakken.

     
• 

  5 trucjes om die laatste kilo’s te verliezen

  Op het begin vliegen de kilo’s eraf, maar er bestaat een grote kans dat je op een punt komt dat je, wat je ook doet, geen gram meer verliest. Dit gebeurt meestal in de fase dat je die laatste twee tot vijf kilo kwijt wilt raken.

     
• 

  Kama Aerobics doet vet slinken en je libido toenemen

  Met Kama aerobics, de laatste fitnesstrend uit Canada, sla je twee vliegen in één klap. De work-out pakt het vet op de buik, heupen en billen aan. En tegelijkertijd vergroten de oefeningen je zelfvertrouwen tussen de lakens en geven ze je libido een flinke opkikker. Hoe? Bekijk het filmpje.

     
• 

  Betrapt! 5 veelgebruikte excuses om de sportschool te mijden

  Je hebt als doelstelling gezond afvallen door meer te sporten. Al na twee weken staat de sportschool onderaan je prioriteitenlijst door redenen die op een of andere manier nooit jouw schuld zijn.

     
• 

  Muziek luisteren tijdens sporten maakt je slimmer

  Wat is fijner dan keihard je favoriete nummers horen tijdens het hardlopen? Daar word je supervrolijk van. Maar dit is niet het enige voordeel van muziek luisteren tijdens het sporten…

     
• 

  Een platte buik vergt hard werken en doorzettingsvermogen

  Die 10 sit-ups in de week zetten echt geen zoden aan de dijk. Voor een mooie zomerbuik zul je je wat meer moeten doen. Deze 8 buikspieroefeningen pakken al je buikspieren aan.

     
• 

  In simpele stappen naar een mooi strand-figuur

  Wil je met zelfvertrouwen over het strand lopen? Met deze tips bereik je sneller en eenvoudiger je gewenste figuur.