Zoekresultaten voor: sla

• 

  7 koffieweetjes

  Koffie is niet alleen een lekkere manier om 's ochtends wakker te worden, of om gezellig met vriendinnen te drinken, er zitten nog veel meer stofjes in die goed voor je zijn dan de bekendste: cafeïne. Zeven koffieweetjes.

     
• 

  Essentrics: gelijktijdig verlengen en versterken van het lichaam

  Er is een sport overgewaaid naar Nederland, en deze keer niet uit Amerika, maar uit Canada: Essentrics. Essentrics is een combinatie tussen stretchen en spierversterkende oefeningen. Het resultaat: je krijgt er in korte tijd sterke en slanke spieren van, je wordt soepeler en slanker, je houding wordt beter en je krijgt meer energie.

     
• 

  5 foute avondsnacks

  's Avonds op de bank nog even lekker snacken is niet zo goed voor de lijn, want de calorieën die je dan tot je neemt verbrand je niet zo makkelijk voor je gaat slapen. Maar sommige dingen moet je écht niet eten voor je naar bed gaat. Dit zijn die vijf dingen.

     
• 

  Den Alerdinck, een bron van rust

  Waar het prima rusten is tijdens Leontien Ladies Ride? Op landgoed Den Alerdinck in Laag Zuthem – behorend tot de gemeente Raalte - lijkt het alsof je lunchpakket nog beter smaakt.

     
• 

  Echte caloriesporten

  Calorieën verbranden doe je de hele dag door. Zelfs als je op de bank voor de tv hangt of slaapt. Maar je snapt zelf natuurlijk ook wel: hoe intensiever je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe beter dat voor de lijn dat is. Welke activiteiten zijn het meest effectief?

     
• 

  Bereid je race voor

  Ben jij je aan het voorbereiden op een hardloopwedstrijd, of een grote fietstocht of een ander sportevenement? Let dan op: juist in de dagen en uren voorafgaand aan jouw sportieve prestatie kun je nog veel verpesten. Voorkom dat met deze zeven tips!

     
• 

  Soja tegen opvliegers

  Vrouwen in de overgang weten erover mee te praten: opvliegers, dat is zo'n beetje het vervelendste kwaaltje van ouder worden en in die periode van je leven zitten. Maar er is wat tegen te doen! Als je dagelijks twee porties soja neemt, kun je de frequentie en de ernst van opvliegers met een kwart verminderen.

     
• 

  Eet jezelf in slaap

  Heb je moeite met slapen? Heb je je boek helemaal uitgelezen, werkelijk alle schaapjes geteld en je lichaam van tenen tot kruin gevisualiseerd, maar lukt het nog niet om in te slapen? Probeer dan eens deze tien slaapverwekkende voedingsmiddelen. Wie weet, lukt het dan.

     
• 

  Mooi op de foto

  Heb jij ook altijd het gevoel dat je staat te grijnzen als een malloot als je op de foto moet, tijdens een bruiloft bijvoorbeeld? Je bent niet de enige. Veel vrouwen oefenen hun 'fotogezicht' voor de spiegel, of kijken in welke positie hun figuur het beste uitkomt. Uiteindelijk blijkt de foto vaak toch niet zo geslaagd als je hoopte... Daarom vijf tips om mooi op de foto te staan.

     
• 

  Échte Ladies Ride sandwiches

  De gezonde en rijkelijk belegde sandwiches, gemaakt door Bracamonte Daily Foods, zullen er dit jaar als koek in gaan bij de deelneemsters aan Leontien Ladies Ride.