Dagboek

• 19-4-2011
   8,5
  3u 52m
  115,0 km
   

  Vandaag is manlief jarig! Hoera...!!! Had heerlijk heel de dag vrij om eerst te trainen en daarna iets leuks te doen samen.
  
  Mooi weer dus dacht een rondje Zaltbommel te doen.Toen ik over de brug was, bij Zaltbommel, komen er twee mannen mij achterop. En die fietste lekker door dus dacht hup haak even aan. Later komt de snelste van de twee naast me rijden. Dus wij een praatje. Ja hij deed triathlon en af en toe een koers bij de elite. En was wel te merken ook... Lekker tempo! Bij Gorinchem aangekomen wist hij niet helemaal hoe hij weer op de dijk moest komen bij Hardinxveld. Heb hem daar gebracht en zelf nog een lusje gedaan over Noordeloos - Goudriaan - Ottoland - Bleskensgraaf (anders kwam ik niet aan mijn uurtjes)
  
  Thuis gekomen heb ik het verhaal verteld aan manlief. Dus hij zegt "Wie was het dan" Ja weet ik niet zei ik. Nou google dan ff op triatleet Barendrecht (daar kwam die vandaan). Wat blijkt, is het een meneer die daar best een beetje goed in is! Meerdere malen nederla...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-4-2011
   8,5
   

  Deze week geen tijd over gehad om even rustig mijn logboek bij te werken.
  Veel uurtjes gemaakt deze week!
  
  Maandag heb ik koers gereden op de Mol. Gaat steeds iets beter. Probeer na iedere koers te beschrijven wat er minder ging. Zodat ik de volgende keer weer een stapje kan maken. Foutanalyse en toepassen in je volgende training of koers.
  
  Verder deze week "normale training" gedaan. Interval en duur.
  Vrijdagmorgen ben ik vroeg vertrokken naar Limburg. Samen met manlief. Training met wat blokjes. Deze uitgevoerd op de Loorberg. Remco was al naar boven gereden en heeft gewacht tot ik klaar was. Werd heb iets te veel van het goede. Zoveel heeft hij nog niet gefietst dus ja. Hij kent er overigens nog wel beter de weg als mij. Daarna heeft hij me meegenomen naar de Camerig http://nl.wikipedia.org/wiki/Camerig_(helling) (zie link) Vind het super mooi om daar te rijden! Vervolgens naar het drielandenpunt. Deze zijn we vanaf de Begische kant opgereden. Hierna was het voor Remco wel ov...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-4-2011
   7,0
   

  Vandaag was het uur van de waarheid; Inspanningtest..... (bibber de bibber)
  
  In de auto gesprongen richting Amerongen naar onze ploegarts om een test te doen. Meeste waar ik tegen op zie is de weegschaal en de vetmeting. Ja ik ben en blijf een vrouw he. Maar het viel allemaal mee en zag er goed uit! Pff denk je dan, dat is alvast gerust gesteld. Dan op de fiets. Eerst gaat het nog wel, maar het word steeds zwaarder tot je niet meer kan. Uitslag was mooi! Ik sta er bijna hetzelfde voor als vorig jaar april. Wel kleine verschillen, maar die zijn met de juiste training wel weer recht te trekken. Toch wel mooi, vorig jaar was ik al dik zes maanden in training en wedstrijden gehad en nu ben ik 3,5 maand bezig en nog geen koers gehad! Mei ga ik weer starten met de koers. Komende weekjes nog de puntjes op i en dan BENG!!!!
  
  Daarna naar de Chiropractor geweest voor mijn bekken en rug. Fijn, maar als je eenmaal in de auto zit denk pfff hier voel ik wat, daar voel ik wat. En ook op dit mome...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Kim geeft Josien een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-4-2011
   8,0
  2u 0m
   

  Vanmorgen een duurtraining gedaan met wat blokjes in rustige zone. De zon was er nog niet, maar dat maakt niet.
  
  Heb wel weer van alles gezien! Fiets ik op de dijk bij Nieuw Lekkerland, zie ik een vrouw op haar knieen kruipen naar de kant. Wat is dit dan? Twee auto's stonden er al bij stil. Toch maar van me fiets gestapt. Mevr. was gevallen en had een vervelende wond op haar hoofd. Gelijk even denken, wat moet ik dan allemaal doen, wat heb ik geleerd bij EHBO. Na alle handelingen toch maar de ambulance gebeld. Training was een beetje onderbroken, maar ja dit was noodzaak.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jeremy geeft Josien een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-4-2011
   7,0
  2u 6m
  67,0 km
   

  Vanavond trainingskoers gereden op de Mol. Drukke bedoeling weer. Word steeds iets scherper. Je ziet een groepje weg rijden, wachten denk ik dan, tot ze terug zijn, dat is het moment. En beng.... weg zit je, vol er voorbij..... En vervolgens blijven DE mannen in je wiel zitten en doen niks...
  
  Verder een goede training geweest!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-4-2011
   8,0
  1u 30m
   

  Bij het wakker worden stond de zon al goed op de ramen. Dus eruit en de fiets op! Vandaag ging Remco met mee! Gezellig! Hij heeft zijn fiets weer uit stof gehaald ; )
  
  Een intervaltraining.... Poeh het eerste stukje was even moeizaam. De beentjes voelen nog wat stijf van gister. Maar wat gister niet lukte, is vandaag wel gelukt! Het wattage omhoog kunnen gooien en vast kunnen houden!!! Goed gevoel.
  
  Vanmiddag heerlijk genoten van de zon en op het terras gehangen : ) Even genieten van het weekend en de rust.... De dag was nog niet afgelopen want er was een neefje jarig! Gezellig naar de familie : )

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Marlijn geeft Josien een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-4-2011
   6,5
  3u 0m
   

  Een lange training. Staat een harde wind, maar goed daar word je sterker van! De training bestond uit twee keer een lang blok. Ook wel tempo duur genoemd. Wilde het graag op een mooi tijdritrondje doen bij Noordeloos. Rondje van 11 km met weinig verkeer. Maar dan was er wel eerst wind mee : ( en terug dus tegenwind!
  
  Blokken gingen wat moeizaam en kon een bepaald wattage wat minder vasthouden. Thuis gekomen met mezelf afgesproken dat de knop om moest en gewoon knallen en niet zeuren! Op naar morgen, kijken of dat lukt!
  
  Vanmiddag wezen winkelen met een vriendin. Fijn om daar even tijd voor te maken. Want dat schiet er nog al eens bij in!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-3-2011
   7,5
   

  De wekker gaat om 6:30 en hup eruit wat het is een drukke dag!
  Vandaag ben ik voor het eerst bij de chiropractor geweest ivm wat problemen aan rug / bekken. Daarna nog even fietsen en dan aan het werk. Na een behandeling is het beter om niet intensief te rijden, omdat het vaak wat pijn geeft hierna. Er zijn heel wat dingetjes uitgekomen die beter kunnen! Dus de komende periode beetje sleutelen aan mijn lijf en dan weer helemaal fit.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mandarijn geeft Josien een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-3-2011
   7,0
  1u 0m
   

  Na de wedstrijd van gister, had ik vandaag een herstelritje. Ik hoefde niet alleen. Manlief heeft zijn fiets ook weer onder het stof vandaan gehaald en ging een rondje mee : ) Gezellig om weer eens samen te fietsen!
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-3-2011
   8,0
  1u 57m
   

  Vandaag was een nieuwe poging om een trainingskoers te rijden. Ook dit keer op de Mol geweest. Was onwijs druk! Wat natuurlijk altijd leuker is dan afgelopen zaterdag.
  
  Merkte bij mezelf dat het een stuk beter ging. 60 min en 3 ronden gewoon volgemaakt. Zelf nog even mee vooruit geweest. Maar helaas werd het een massasprint. En dan vertrouw ik niet iedereen bij de amateurs.... Want voor je het weet lig je daar tegen het asfalt. Met een goed gevoel terug naar huis gefietst : )

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jeremy geeft Josien een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}