Het trainingslogboek van Marjon

Gestart op: 7-5-2016

Ik ben 58 jaar oud en na meer dan 40 jaar op een bureaustoel of thuis de bank, ben ik nu toe aan een betere conditie. Mocht deze conditie leiden tot een paar kilo afvallen, dan ben ik superblij. Ik ben begonnen met powerwalken met een max. (voorlopig) van 5 kilometer.

Word supporter van Marjon

Dagboek

6-6-2016

7,5

77,2 kg

26u 10m

2,6 km

warm, dus in de avond gelopen en 4 keer een minuutje hardlopen

kilometer
2,64
minuten
26:10
min./km
9:55
kcal
202
Geef:

beloning
naam: Belonen

steuntje
naam: Steun

naam:

E-mail: optioneel

Reageren

Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

Bedankt voor je reactie!
- e geeft Marjon een steuntje in de rug
- e geeft Marjon een beloning
- {NAAM}:
  {TXT}
- e 30 september 2022 - 7:57:
  e
- e 30 september 2022 - 7:57:
  e
9-5-2016

7,0

77,8 kg

0u 33m

3,7 km

warm, veel (lekkere) wind 19 graden

kilometer
3,71
minuten
33:45
min./km
9:05
kcal
309
Geef:

beloning
naam: Belonen

steuntje
naam: Steun

naam:

E-mail: optioneel

Reageren

Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

Bedankt voor je reactie!
- e geeft Marjon een steuntje in de rug
- e geeft Marjon een beloning
- {NAAM}:
  {TXT}
- e 30 september 2022 - 7:58:
  e
- e 30 september 2022 - 7:57:
  e
7-5-2016

6,0

77,8 kg

Vandaag is mijn rustdag maar ik denk dat ik vanavond even ga wandelen. Het is nu ook te heet.
Geef:

beloning
naam: Belonen

steuntje
naam: Steun

naam:

E-mail: optioneel

Reageren

Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

Bedankt voor je reactie!
- e geeft Marjon een steuntje in de rug
- e geeft Marjon een beloning
- {NAAM}:
  {TXT}
- e 30 september 2022 - 7:58:
  e
- e 30 september 2022 - 7:58:
  e
5-5-2016

7,5

77,4 kg

0u 36m

3,7 km

kilometer
3,74
minuten
36:55
min./km
9:52
kcal
287
Geef:

beloning
naam: Belonen

steuntje
naam: Steun

naam:

E-mail: optioneel

Reageren

Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

Bedankt voor je reactie!
- e geeft Marjon een steuntje in de rug
- e geeft Marjon een beloning
- {NAAM}:
  {TXT}
- e 30 september 2022 - 7:59:
  e
- e 30 september 2022 - 7:59:
  e