Dagboek

• 6-1-2012
   7,0
  0u 45m
  15,0 km
   

  Naar werk gefietst. Het weer liet het toe. Na dagenlang regen eindelijk weer een beetje zon achter de wolken. Meteen van geprofiteerd. Er stond wel een harde wind. op weg naar werk, wind mee. Dat ging super. Terugweg iets lastiger maar ach... we trainen natuurlijk dus niet miepen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-1-2012
   8,0
  60,5 kg
  1u 30m
   

  Lekker gespint 1 uur onder leiding van Remco. Veel klimwerk afgewisseld met snelle sprinten.
  daarna een half uur core training. Deze training werd gegeven door Merel. Wat later in de les omdat het spinnen uitliep. Daardoor de warming up gemist. wat niet zo'n probleem was omdat de spieren al warm waren van het spinnen

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Elly 6 januari 2012 - 10:45:

    Goed bezig, Ans !!!.

   
• 3-1-2012
   8,0
  60,5 kg
  2u 0m
   

  vandaag 2 uur spinning lessen gevolgd in de sportschool. Lekker swingend op de maat van de muziek. Zware oefeningen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Elly Geboers 4 januari 2012 - 19:05:

    Hoi Ans, Natuurlijk steun ik jou ook. Dit wordt ons jaar. Jij de Marmotte en ik de, alpe d'huez.

  • yvonne 3 januari 2012 - 23:41:

    Wat goed van je! Ik heb er een aantal van gefietst en weet wat de Marmotte inhoudt. Klasse hoor!