Een flinke verkoudheid achter de rug, maar nu weer volop bezig. Het is even lastig om sporttijd in je agenda in te passen, je bent al snel een dagdeel kwijt (gevoelsmatig), maar het lukt redelijk. Door mijn verkoudheid en moeheid kwam ik weinig aan andere dingen toe, waardoor ik het sporten even had verschoven naar vandaag. Vandaag weer lekker getraind. Iets korter dan normaal, maar toch. De kilo's echter gaan er nog niet echt af. hoeven we ook niet te verwachten en het gaat om mijn vetpercentage.
Op de website van voedingscentrum houd ik een eetmeter bij. Volgende week eens kijken of ik in mijn voeding alle benodigde stoffen binnen krijg. Direct een geheugentraining; je moet alles noteren wat je gegeten hebt, tot aan het klontje boter op je brood en het koekje bij de koffie, ook erg confronterend dus,,, hihi. (Je gaat spontaan anders eten). Aanrader dus, hoe irritant ook, gewoon voor een weekje.
De meneer op de sportschool had al aangegeven dat een goede multivitamine / minerale...lees verder