Dagboek

• 1-5-2013
   7,0
  2u 36m
  62,2 km
   

  Iets rustiger duurtraining dan afgelopen weekend. Ik had te weinig gegeten en daardoor een beetje slappe benen, maar toch ruim 2,5 uur volgehouden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Rob Harmeling 2 mei 2013 - 10:46:

    Als je in Oostenrijk de tank maar vol hebt, dan is het goed.
    Succes

   
• 28-4-2013
   8,5
  3u 6m
  76,7 km
   

  Vandaag ruim 3 uur gefietst in de polders, met voornamelijk tegenwind haha.
  Was pittig, maar wel goed om eens langer achter elkaar te fietsen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • ElisabethB en Rob Harmeling geven Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-4-2013
   7,5
  1u 27m
  37,5 km
   

  Anderhalf uur gefietst, veel op grote blad gefietst en af en toe gaan staan op de trappers. Powerrr in de beentjes kweken!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-4-2013
   8,0
  61,4 kg
  1u 30m
  34,0 km
   

  Vandaag fietsclinic gehad in Holten, onder leiding van Rob Harmeling en consorten.
  Eerst een leuk en inspirerend praatje over allerlei sportzones en het belang van trainen in een lage zone.
  En toen de praktijk: met een groep van 28 fietsers in de heuvelachtige omgeving van Holten een aantal fietstechnieken doorgenomen: warming-up, in de zwaarste versnelling 5 minuten fietsen (=bergtraining), 3 keer de Holterberg op en af, bochten aansnijden, sturen enz enz.
  Was leuk en leerzaam. Het fietsen ging aardig bij mij (al zeg ik het zelf :-))
  (afstand en tijd bij benadering, heb af en toe vergeten klokje weer aan te zetten en tijdens de oefeningen klokje uitgezet)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Leo en Rob Harmeling geven Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Angélique Bonants 21 april 2013 - 20:25:

    Je hebt goed je best gedaan vandaag. Geluk dat we goed " fiets weer" hadden. Nog twee maanden goed trainen voordat we naar Oostenrijk gaan.

   
• 19-4-2013
   8,0
  1u 30m
  34,6 km
   

  Na een intensieve cursusdag in de schoolbanken vanavond nog lekker anderhalf uur rustige fietstraining gedaan. Dat doet goed. Morgen rustdag en dan zondag de Clinic in Holten ter voorbereiding op de Ronde van Tirol. Ik ben benieuwd en heb er zin in.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-4-2013
   8,0
  2u 0m
  50,7 km
   

  Vandaag 2 uur gefietst, voornamelijk in zone 4. Was heerlijk fietsweer.
  Nog 1 rustige training, en dan ben ik klaar voor de clinic van zondag...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Rob Harmeling geeft Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ans 17 april 2013 - 22:31:

    Veel succes zondag. Als het weer net zo mooi wordt als vandaag...

   
• 14-4-2013
   8,0
  1u 37m
  37,1 km
   

  Eigenlijk waren we gisteren van plan om een pittige fietstraining in te lassen, maar na die tennisavond deed gisterochtend alles in mijn lijf pijn: overal spierpijn. Dat moest dus een rustdag worden.
  Vandaag was het nog niet helemaal oké, maar wel gefietst natuurlijk met dit heerlijke weer.
  Een rustige hersteltraining dan maar in sportzone 2 (63% gemiddeld). Lekker gefietst en ik voel me nu een stuk fitter dan tevoren!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Rob Harmeling geeft Miriam een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Angélique Bonants 14 april 2013 - 16:20:

    En dat allemaal op jouw leeftijd. Whaw! ;)

   
• 12-4-2013
   7,0
  3u 15m
   

  Tenniscompetitie: 3 uur 15 minuten getennist (1e partij 1 u 30 min, dan koffiepauze, dan 2e partij 1 u 45 minuten). 1 gewonnen, 1 verloren. Het is een vorm van intervaltraining.
  In de laatste set kreeg ik kramp in mijn kuit en na afloop pijn in mijn benen. Ik weet dat tennissen en fietsen geen goede combi is, maar ja.....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-4-2013
   8,0
  2u 9m
  48,3 km
   

  Fijn dat het alweer langer licht is: na het werk nog 2 uur gefietst op gemiddeld 69% van HRmax. Inclusief lammetjespauze haha.
  En jij Angélique, hoe gaat jouw training? :-)
  
  
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ans geeft Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Angélique Bonants 11 april 2013 - 22:43:

    Goed. Ga morgen buiten fietsen met de testfiets. Ben benieuwd. Succes met trainen maatje.

   
• 8-4-2013
   7,5
  2u 17m
  53,0 km
   

  Heerlijk ruim 2 uur gefietst. Heb onderweg een eindje opgefietst met een 73-jarige man, ook op de racefiets. Hij fietst 3 keer per week 75 km en in de winter loopt hij 3 keer per week 1 1/2 uur hard. Geweldig! En dat biedt perspectief: ik kan nog jaaaaren mee ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • ElisabethB geeft Miriam een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}