Dagboek

• 10-8-2010
   7,5
   

  2 dagen niet getraind, druk met van alles en nog wat! dat ik vanmorgen heb kunnen trainen, daar moet ik mijn vrouwtje bedanken. ik ben vandaag de hele dag druk en onderweg dus moest de training in de vroege uurtjes. Leontien heeft vandaag een fotoshoot met Indy voor het blad kinderen.
  zij bood aan om voor mijn training op de loopband te gaan! Leontien stapte dus om 6 uur vanmorgen op de loopband om er vervolgens om 7 uur vanaf te stappen zodat ik met Lars het vaste rondje van 12 km kon gaan maken! is het een kanjer of niet?

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Kim, en Fré geven Michael een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Kim 30 juli 2011 - 2:07:

    't is een kanjer!
    

   
• 7-8-2010
   7,5
   

  Vanmorgen weer door mijn personlijke trainster op het juiste spoor gezet!
  na wat dagen van lummelen, beetje ziek, te druk enz. liep ik eigenlijk vanmorgen wel heel lekker. niet te warm en af en toe een paar spetters.
  rondje van 12 km in 1 uur en 4 min. met dit tempo tijdens de NY marathon zou mijn doel gerealiseerd worden! Ik kan jullie alleen wel verklappen dat daarnog veel zweetdruppels voor moeten worden vertraind! hahaha
  Ciao!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jan Matser, Dick, Je Broertje en Patricia Hermes geven Michael een steuntje in de rug
  • geeft Michael een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Jeannette 9 augustus 2010 - 10:06:

    Haha, dat bandje staat je idd geweldig. Maarre...goed bezig!

  • Lars Broekie 7 augustus 2010 - 15:59:

    Sexy bandje hoor!! Michael ik ben er vandaag achter gekomen dat ik geen wielrenner wil worden! Groetjes en fijn weekend!!

   
• 5-8-2010
   3,0
   

  vanmorgen niet helemaal fit opgestaan en dus mijn trouwe loopmaat moeten teleurstellen! even maar 2 daagjes rustig aan want de trip naar Zweden heeft er waarschijnlijk harden in gehakt dan ik dacht!
  bijna 40 en dan al aftakelings verschijnselen?? hhmmm zaterdag staat er weer duurloopje op het programma. mijn twee vrienden zijn weer lekker thuis!

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Leontien Waaijer 10 augustus 2010 - 14:47:

    Hoi Michael,
    
    Op 7 november zal ik, langs de zijlijn staan om jullie aan te moedigen! Vier uur is te doen zeker voor jou. Heuvel training is zeker aan te raden.
    Aangezien we de zelfde passie delen, wielrennen. Rij voor http://veltec-granfondo.nl nodig ik jullie van harte uit om na de marathon New York op de race fiets te verkennen. Wij hebben fietsen beschikbaar.
    Veel succes met de voorbereidingen groetjes uit New York.
    Leontien Waaijer.
    

   
• 3-8-2010
   5,0
   

  Zoals de volgers van Lars ook bij hem hebben kunnen lezen zijn we weer terug in Nederland en is de reis vanuit Zweden niet geweldig geweest voor onze voorbereidingen. maar! vanmorgen toch de draad gelijk opgepakt, rondje 45 min.. veel zweten trouwens, je ziet dat regelmaat voor een lichaam heel belngrijk is. Vanmiddag ga ik met Indy onze 2 grote vrienden halen! Moppie en Bo onze mopshonden, ze zijn tijdens onze vakantie ook op reis geweest! Sexbierum in een geweldig pension waar veel van dit soort rakkers rond lopen.. Geweldig

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Lars 3 augustus 2010 - 19:21:

    je was inderdaad veel aan het zweten!! :) Kan niet wachten tot de 2 rakkers weer op kantoor zijn!!

   
• 1-8-2010
   9,0
   

  Zondagochtend 1 aug, 7.30 uur. De laatste dag in Zweden met vanmiddag de wereldbeker wedstrijd voor onze meiden. Na de super gereden ploegentijdrit van afgelopen vrijdag verwacht ik dat we mee moeten kunnen doen voor de mooie uitslagen. Gisteren hebben Lars en ik 1,5 uur hard gelopen rond het meer dat hier dicht bijhet hotel ligt. Wat een prachtig gebied! Op de een of andere manier gaat de tijdsneller voorbij. Lopen kan soms geestdodend zijn maar in deze omgeving is het geweldig. Ook lukte te het me deze dagen normaal te doen met voeding, 3 keerper dag eten en bijna niets tussendoor!
  Aan mijn broek voel ik dat er wat af is.... Geef me zelf daarom een dik cijfer! Hahaha had ik op school moeten krijgen...na de koers rijden we terug naar huis, lekker naar mijn 2 kanjers.,,,,,, later!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ma geeft Michael een steuntje in de rug
  • Marlijn geeft Michael een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ma 1 augustus 2010 - 11:06:

    Hahaha had je ook op school .dus ik geloof in jou

   
• 1-8-2010
   9,0
   

  Zondagochtend 1 aug, 7.30 uur. De laatste dag in Zweden met vanmiddag de wereldbeker wedstrijd voor onze meiden. Na de super gereden ploegentijdrit van afgelopen vrijdag verwacht ik dat we mee moeten kunnen doen voor de mooie uitslagen. Gisteren hebben Lars en ik 1,5 uur hard gelopen rond het meer dat hier dicht bijhet hotel ligt. Wat een prachtig gebied! Op de een of andere manier gaat de tijdsneller voorbij. Lopen kan soms geestdodend zijn maar in deze omgeving is het geweldig. Ook lukte te het me deze dagen normaal te doen met voeding, 3 keerper dag eten en bijna niets tussendoor!
  Aan mijn broek voel ik dat er wat af is.... Geef me zelf daarom een dik cijfer! Hahaha had ik op school moeten krijgen...na de koers rijden we terug naar huis, lekker naar mijn 2 kanjers.,,,,,, later!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-7-2010
   5,0
   

  nou we zijn in Zweden hoor! en dat weet ik nu ook! ik slaap op de kamer met de 4 begeleiders. wat een kereltjes, de 1 vindt zich zelf geweldig de ander probeert geregeld zijn kontharen te fohnen! in iedergeval is het lopen hier geweldig vanmorgen 50 min en dat na een zware reis met zeer late aankomst en onregelmatig eten. straks weer zo'n stukje hardlopen! en morgenavond de Wereld beker Tijdrijden met de meiden! weltrusten

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jeroen geeft Michael een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Lars 30 juli 2010 - 8:22:

    Je was vanochtend goed vaders!!!

   
• 28-7-2010
   8,0
   

  Na een hele gezellig avondje Gouda, waren de eerste meters van de dinsadgochtend (7 uur) niet gemakkelijk! Na een paar kilometer begon de motor warm te draaien en hebben we toch met een flink tempo 13 km gedaan.
  De rest van de dag alleen maar afspraken op locatie gehad en s'avonds weer laat thuis. Straks naar Zweden met de meiden van het team, daar kan je prachtig hardlopen maar ook lekker eten hhmmmm....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Peter Schonenberg en Lars Broekie geven Michael een steuntje in de rug
  • Ma en Jeroen Hermes geven Michael een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-7-2010
   7,5
   

  Zaterdag 24 kilometer gelopen, Vandaag mijn verjaardag! Ben erg vewend door mijn 2 schatten thuis en door de collega's ... Veel chocolade hhmmm. Ga vanavond hapje eten dus wel een leuke dag maar niet geweldig voor het grote doel.
  Morgen vroeg weer vaste looprondje met Lars.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ma geeft Michael een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Lars Broekie 26 juli 2010 - 17:51:

    Tot morgenvroeg!! 7 uur sharp ben ik bij je!! NYC here we come!

  • Jeroen Hermes 26 juli 2010 - 16:53:

    Smakelijk! Chocola gewoon delen met je collega's joh...