Dagboek

• 21-5-2018
   5,0
   

  Een hele tijd niet meer op deze site geweest. Veel geschommeld in gewicht en dit jaar zwaarder dan ik ooit ben geweest. Door een opleiding weinig tot niet gesport. Veel etentjes en borrels. 1 mei was mijn dag dat ik weer een nieuwe start heb gemaakt. Gezonder eten, minder etentjes en borrels, bewegen als wandelen, fietsen en sporten via fitchannel. Ik wil het liefste het hardlopen weer een keer oppakken maar ik moet eerst weer wat conditie opbouwen.
  
  Daarnaast houd ik een app van voedingswijzer bij om mijn sportmomenten in te voeren en wat ik eet om bewustere keuzes te maken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-5-2018
   5,0
   

  Een hele tijd niet meer op deze site geweest. Veel geschommeld in gewicht en dit jaar zwaarder dan ik ooit ben geweest. Door een opleiding weinig tot niet gesport. Veel etentjes en borrels. 1 mei was mijn dag dat ik weer een nieuwe start heb gemaakt. Gezonder eten, minder etentjes en borrels, bewegen als wandelen, fietsen en sporten via fitchannel. Ik wil het liefste het hardlopen weer een keer oppakken maar ik moet eerst weer wat conditie opbouwen.
  
  Daarnaast houd ik een app van voedingswijzer bij om mijn sportmomenten in te voeren en wat ik eet om bewustere keuzes te maken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-5-2018
   5,0
   

  Een hele tijd niet meer op deze site geweest. Veel geschommeld in gewicht en dit jaar zwaarder dan ik ooit ben geweest. Door een opleiding weinig tot niet gesport. Veel etentjes en borrels. 1 mei was mijn dag dat ik weer een nieuwe start heb gemaakt. Gezonder eten, minder etentjes en borrels, bewegen als wandelen, fietsen en sporten via fitchannel. Ik wil het liefste het hardlopen weer een keer oppakken maar ik moet eerst weer wat conditie opbouwen.
  
  Daarnaast houd ik een app van voedingswijzer bij om mijn sportmomenten in te voeren en wat ik eet om bewustere keuzes te maken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-5-2018
   5,0
   

  Een hele tijd niet meer op deze site geweest. Veel geschommeld in gewicht en dit jaar zwaarder dan ik ooit ben geweest. Door een opleiding weinig tot niet gesport. Veel etentjes en borrels. 1 mei was mijn dag dat ik weer een nieuwe start heb gemaakt. Gezonder eten, minder etentjes en borrels, bewegen als wandelen, fietsen en sporten via fitchannel. Ik wil het liefste het hardlopen weer een keer oppakken maar ik moet eerst weer wat conditie opbouwen.
  
  Daarnaast houd ik een app van voedingswijzer bij om mijn sportmomenten in te voeren en wat ik eet om bewustere keuzes te maken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-5-2018
   5,0
   

  Een hele tijd niet meer op deze site geweest. Veel geschommeld in gewicht en dit jaar zwaarder dan ik ooit ben geweest. Door een opleiding weinig tot niet gesport. Veel etentjes en borrels. 1 mei was mijn dag dat ik weer een nieuwe start heb gemaakt. Gezonder eten, minder etentjes en borrels, bewegen als wandelen, fietsen en sporten via fitchannel. Ik wil het liefste het hardlopen weer een keer oppakken maar ik moet eerst weer wat conditie opbouwen.
  
  Daarnaast houd ik een app van voedingswijzer bij om mijn sportmomenten in te voeren en wat ik eet om bewustere keuzes te maken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-5-2018
   5,0
   

  Een hele tijd niet meer op deze site geweest. Veel geschommeld in gewicht en dit jaar zwaarder dan ik ooit ben geweest. Door een opleiding weinig tot niet gesport. Veel etentjes en borrels. 1 mei was mijn dag dat ik weer een nieuwe start heb gemaakt. Gezonder eten, minder etentjes en borrels, bewegen als wandelen, fietsen en sporten via fitchannel. Ik wil het liefste het hardlopen weer een keer oppakken maar ik moet eerst weer wat conditie opbouwen.
  
  Daarnaast houd ik een app van voedingswijzer bij om mijn sportmomenten in te voeren en wat ik eet om bewustere keuzes te maken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-11-2014
   6,0
   

  Gisterochtend met mijn man uit huis gegaan, 6.20 uur. Hij naar het werk en ik stuk hardlopen voor ik aan een cursusdag zou beginnen. Omdat het donker en mistig was nam ik paden met verlichting. Alleen na ong 2 km stond daar een man op fiets stil op fietspad. Ik vertrouwde het niet en al geheel niet toen hij met mijn snelheid mee achter mij bleef. Vroegtijdig terug gegaan waar ik van baalde. Hij schoot op een gegeven moment het park in toen ik bij de drukke weg kwam.
  
  Des te meer reden om naast het lopen ook zwemmen op te pakken. Vanmorgen uurtje banen gezwommen. Wat een heerlijk ontspannen gevoel daarna zeg. Was wel druk in bad maar de badmeester gaf mij tips welke tijden het rustigste zijn. Dus voor volgende week maar weer plannen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-11-2014
   5,0
   

  Afgelopen donderdag weer stukje gelopen na 2 weken niets te hebben gedaan en veel etentjes en borrels te hebben gehad. Ik merk dan na 2 weken dat ik slechter in mijn vel zit dan. Ik heb het sporten echt nodig om de balans in te houden. Ik was verkouden en er was veel vocht in de lucht. Gekozen om te gaan intervallen. Lekker gevoel weer. Vanaf vandaag weer de draad oppakken minder te snoepen, gezonder te eten en minder wijntjes. Doorgaan met sporten. Wil nog steeds zwemmen naast hardlopen oppakken maar nog niet toe kunnen zetten.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Passie1980 3 november 2014 - 13:33:

    bedankt voor je support. jij ook succes met je doel, hopelijk voel je je snel wat fitter!

   
• 3-11-2014
   5,0
   

  Afgelopen donderdag weer stukje gelopen na 2 weken niets te hebben gedaan en veel etentjes en borrels te hebben gehad. Ik merk dan na 2 weken dat ik slechter in mijn vel zit dan. Ik heb het sporten echt nodig om de balans in te houden. Ik was verkouden en er was veel vocht in de lucht. Gekozen om te gaan intervallen. Lekker gevoel weer. Vanaf vandaag weer de draad oppakken minder te snoepen, gezonder te eten en minder wijntjes. Doorgaan met sporten. Wil nog steeds zwemmen naast hardlopen oppakken maar nog niet toe kunnen zetten.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-10-2014
   9,5
   

  Vorige week 2 keer gelopen. De planning van afgelopen vrijdag op te lopen voorbij laten gaan en in plaats van gister vanmorgen gelopen. Rustig tempo, plan was 4 km en evt iets meer als het lukt. Opeens zat ik op de 5 km en dacht " even kijken hoever ik het red nog iets versneld bv een laatste km erbij" en ja hoor:)) gelukt. 6 km gelopen en mega trots op mijzelf. Nog nooit eerder 6 km gelopen en zeg altijd 5 km is meer dan genoeg.
  Het zwemmen waar ik vorige week over had is niets van gekomen. Eerst was ik mijn badpak kwijt en toen last van maandelijkse klachten. Dat wil ik nog wel gaan oppakken volgende week om mijn armspieren te trainen en rest waar kan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Yvonne 14 oktober 2014 - 11:36:

    Je bent lekker bezig!