Dagboek

• 17-2-2013
   7,0
  72,3 kg
   

  zo daar zijn we weer. ff geleden maar ja door de drukte komt het er niet altijd van.Het sporten is er afeglopen week flink bij ingeschoten. Hardstikke druk op het werk en een flinke kou en griep hebben me gewongen om niet naar buiten te gaan om een rondje te gaan rennen.
  Zit nu ook nog met de nasleep van de verkloudheid dus wordt het deze week ook nog niks met sporten. Deze keer maar eens goed naar mijn lichaam luisteren en verstandig zijn.
  Ben wel een kilo afgevallen komt ook omdat ik er niet meer zoveel mee bezig ben met mijn eetpatroon oke ik let nog wel een beetje op maar niet meer zo als daarvoor.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-2-2013
   8,0
  73,3 kg
   

  zo daar zijn we weer. het gaat op zich goed al hoewel ik het toch nog niet kan laten om iedere morgen op de weegschaal te gaan staan.
  Met het eten gaat het goed net de weekenden als ook mijn man thuis is is het wat lastiger om gezond te eten. Je slaapt iets langer , eet later gaat de stad in en drink je een lekker wijntje en meestal ook nog een snack.
  Het hard lopen heb ik weer op gepakt en dat viel niet tegen moet ik zeggen.
  Ik heb nu wel een stok achter de deur want ik heb met mijn broer afgesproken om samen een georganiseerde route te lopen.
  Dus dat wordt trainen voor 7 of mss wel 14 km lopen/rennen

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • anja, ElisabethB en Saar geven nelly een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-1-2013
   7,0
  72,6 kg
   

  Goede morgen, heel langzaam kom ik tot besef dat ik me zelf niet zo moet kwellen om ieder dag weer op de weegschaal te gaan staan.
  Wel wil ik op het eten blijven letten en het sporten ach dat komt straks wel weer als het niet meer vriest en er geen sneeuw meer ligt. Dan ga ik vanzelf wel weer een rondje joggen 2 x in de week.
  Deze week heb ik wel ff een dipje maar ook dat komt wel weer goed.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • nelly 5 februari 2013 - 19:49:

    hoi Anja, ja het komt er niet altijd van om achter de comp te gaan zitten.

  • anja 5 februari 2013 - 14:49:

    Hallo Nelly, ook een tijdje afwezig? Ben benieuwd hoe het met je gaat.
    

  • nelly 26 januari 2013 - 10:42:

    Anja, bedankt voor je opbeurende woorden.
    het komt zeker goed. Je hebt gelijk ik vraag te veel van mezelf.
    Straks maar ff een wandelingetje maken voor dat ik de avonddienst in ga. Jij ook een fijn weekend

  4 reacties  
• 16-1-2013
   8,0
  72 kg
   

  Nou van het hard lopen is deze week niet zo heel veel gekomen maar 1x.
  oke is al beter dan helemaal niet. En nu is het een beetje link met de sneeuw.
  Ben bij de sportschool geweest om het abonnement dat ik eind november op gezegd had mss toch maar weer te gaan starten.
  Ik train wel 1x per week in een warme cabine, bij BELLALIGNE dus ben wel een beetje an het sporten.
  Maar eigenlijk zou ik nog 2x moeten gaan en dan alleen cardio trainingen doen. Fitniss vind ik niet zo leuk. en cardio hoef je ook maar 45 min te doen per keer.
  Het gezonde eten lukt wel goed nu, als ik maar op schrijf (eerlijk) wat ik allemaal eet op een dag en de eet momenten verdeel dus 3 hoofd maaltijden en 3 tussendoortjes

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • nelly 25 januari 2013 - 11:43:

    Anja Bedankt voor je reactie, als je ik er ff bij stil sta wat je geschreven hebt heb je helemaal gelijk.
    niemand die tegen mij zegt je moet afvallen of meer bewegen. ik leg idd de lat wel wat hoog voor me zelf ik zal er meer aan denken om dat niet meer te doen

  • anja 23 januari 2013 - 13:19:

    Waarom denk je dat je zoveel MOET doen? Er moet in principe niets, doe gewoon datgene dat je leuk vind om te doen, dan gaat het maar iets langzamer maar is het wel makkelijker vol te houden. Iedere week een pondje is makkelijk te doen en dan leg je de lat ook niet zo hoog. Ikzelf voel me prima met 1 x per week aqua joggen en iedere morgen een flinke wandeling met de honden. Natuurlijk is het voor iedereen verschillend dat begrijp ik. Maar het belangrijkste is dat je je goed voelt. Zet hem op het jaar is net begonnen dus je komt er wel.

   
• 8-1-2013
   7,5
  72 kg
   

  Zondag idd weer lekker een rondje wezen rennen. met het eet patroon gaat het beter. heb het weer aardig in de hand. wat alleen het lastige blijft als je tot 18.00 moet werken en dan pas om 18.30 thuis bent.
  want je ontbijt gewoon om 8.00 maar om dan door de dag heen toch om de 3 uur wat te eten schiet er dan makkelijk in. dit om dat ik niet altijd de mogelijkheid heb om iets te eten. En dan is het moeilijk als je thuis komt om niet te gaan snaaien. want dat blijft toch een struikel blok ook om 16.00 blijft het wel eens lastig. Het is ff door bijten maar ook daar vind ik wel weer wat op. ik blijf moed houden want ik weet waar ik het voor doe

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Saar geeft nelly een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • anja 10 januari 2013 - 23:35:

    Goed bezig, weer een kilo eraf.

  • Saar 9 januari 2013 - 20:16:

    Dank je wel Saar.
    het is idd moeilijk met dan weer een vroege en dan weer een late dienst een normaal eet patroon te volgen. Maar beetje bij beetje komt het denk ik wel goed. je moet alleen niet na 3 vroege diensten op de weegschaal gaan staan. Want daar wordt je niet vrolijk van ook al heb je nog zo gezond gegeten
    

  • Saar 9 januari 2013 - 17:16:

    Ik ken her, werk zelf ook wisselende diensten in de zorg, zet m op. Ik vind het nog erg moeilijk.

   
• 6-1-2013
   7,0
  73 kg
   

  nou het is zowaar gelukt om iets gezonder te eten. Dit kan nog beter maar ja dat komt allemaal weer goed moet weer ff de draad op pakken.
  Met sporten gaat het eigenlijk ook wel ben al weer een paar keer wezen joggen.
  mijn doelstelling is 3x in de week te gaan. Dus straks na de huishoudelijke klusjes de hardloop kleren aan en gaan met die banaan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Saar geeft nelly een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-12-2012
   8,0
  73 kg
   

  zo we zijn na de kerst maar weer eens begonnen met gezond te eten.
  Sporten is nog niks van gekomen deze week maar dat komt ook wel weer goed.
  Heb 2 weken vrij gehad dus het gewicht is er weer aan door al het lekkere eten en de nodig wijntjes.
  Goede voornemens ben ik gister mee begonen op naar een gezond en slanker 2013

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-12-2012
   7,0
  72 kg
   

  nou het schiet nog niet echt op met het afvallen.
  of het me ook gaat lukken betwijfel ik. Ik geef de overgang maar de schuld.
  En het sporten schiet er ook vaak genoeg bij in door mijn wisseldiensten.
  Maar ik ga wel 1x per week in een warmte cabine om daar de oefeningen te doen,ben dus wel een beetje aan het sporten,. Maar dit zou wel iets meer mogen

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Lotte geeft nelly een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • anja 11 december 2012 - 5:48:

    Overgang of niet, het is jouw lichaam, en als jij vind dat er 5 kilo af kan dan gaat dat ook lukken. Een pondje per week is meer dan genoeg. Zet hem op.