Dagboek

• 3-1-2012
   7,0
  65,9 kg
   

  Hoi allemaal!
  
  Het gaat eigenlijk wel goed! Ik ben tijdens de kerst ook niet aangekomen omdat ik mezelf ook lekkers heb toegestaan. Ik geloof niet in strenge diëten. Ik moet wel een beetje streng voor mezelf zijn, maar niet te streng want dan krijg ik eetbuien. Ik heb daarom het volgende dagmenu voor mezelf opgesteld:
  
  0: optimel + 2 beschuitjes, een boterham of een schaaltje muslie
  t: fruit+ 1 sultanakoekje, evergreenkoekje of plakje ontbijtkoek
  L: optimel+ 2 boterhammen
  t: fruit+ sultanakoekje o.i.d, snack a jack of cracker.
  a: avond eten en een schaaltje magere yoghurt
  t: fruit + biscuitje of cafe noir
  Elke dag minimaal een half uur bewegen.
  
  Donderdagavond neem ik wat lekkers naar keuze en in het weekend ook wat losser. Ik moet het immers blijvend kunnen volhouden ;)
  
  Ik heb dit een tijdje gedaan en toen woog ik 62kg toen kwam de zomervakantie en toen ging het mis...Daarom nu ook iets milder..
  
  Graag geef en ontvang ik steun!
  
  Liefs en succes vandaag
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • A geeft Merel een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Merel 3 januari 2012 - 13:22:

    Hoi Kim en Anouk!
    
    Thanks voor de reacties. Ik heb dit eetpatroon opgesteld omdat dit voor mij haalbaar is en goed voelt. In het ontbijt, avondeten en de tussendoortjes varieer ik!
    @ Kim voor carnaval moet goed komen. En uit ervaring weet ik je kan jezelf af en toe echt wel iets lekkers toestaan als je maar niet doorslaat en denkt nu is het toch al mislukt.
    
    Xx

  • Anoek- Kipfit 3 januari 2012 - 12:38:

    hoi Merel,
    
    waarom doe je niet mee aan het 6 weken dagmenu van Leontien? kun je vinden hier op de site!!!! Elke dag eet je anders . wij zorgen voor een menu wat voldoet aan voldoende voedingsstoffen, variatie en resultaat! De producten waaruit de menu's zijn opgebouwd komen steeds weer terug. Dit scheelt dus een berg in kosten ook! Normaal eten, zonder shakes, maaltijdvervangers etc...... echt iets voor jou!
    met gezonde groet,'
    Anoek
    
    

  • Kim 3 januari 2012 - 11:37:

    Is dit je menu van iedere dag of wissel je ook af? Ik geloof zelf namelijk in dat iedere dag verschillende menu's goed is.
    Misschien ga ik je ook wel volgen in het weekend, ik vrees namelijk dat ik anders zelf snel ook af zal gaan haken.
    Nog 46 dagen tot de carnaval, dit gaat zeker lukken!