Dagboek

• 30-12-2010
   4,0
  79,7 kg
   

  Een hersenschudding blijkt in de praktijk meer serieus te zijn dan gedacht. Twee weken later nog steeds last van hoofdpijn. Te snel gaan werken had tot gevolg dat ik nu opnieuw niet mag werken en het heel rustig aan moet doen. Veel rusten, weinig prikkels. En de laptop is verboden gebied.
  
  Tja, dus heb ik nu gezondigd om mijn dagboek bij te werken. Heerlijk om weer even ergens mee bezig te zijn! Gelukkig is dit pechjaar bijna voorbij en hopelijk is 2011 qua gezondheid beter dan dit jaar.
  
  Ik wens iedereen een gezond, sportief en heel gelukkig 2011!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Victoria geeft Muis een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Victoria 8 januari 2011 - 12:59:

    Hey
    Had ik al gedaan.
    zie eerdere reactie op jou dagboek van 6/12
    succes

   
• 13-12-2010
   2,0
  80,3 kg
   

  Dikke pech!
  
  Afgelopen donderdag op de fiets aangereden door een onbesuisde knul die met de gladheid dacht dat aan de binnenkant inhalen wel veilig was. Resultaat: met een forse hersenschudding het ziekenhuis in en "gezellig" een nacht mogen blijven. Nu weer thuis met advies om komende twee weken heel rustig aan te doen.
  
  Ik ben het engeltje op de schouder erg dankbaar dat het niet erger is dan een hersenschudding. Dankzij de dikke muts op mijn hoofd heb ik nog een beetje bescherming gehad, maar in het vervolg ook naar het werk een helm op! Dat had nu een hersenschudding gescheeld.
  
  Tja, komende twee weken in ieder geval niet sporten, niet spinnen. Afzien dus, want weinig bewegen heeft absoluut een gewichtstijging tot gevolg en dan hebben we het nog niet over achteruitgang van de conditie.
  
  Al met al een akelig eind van 2010. Maar goed, het had veel erger kunnen zijn en daar houd ik me dan maar aan vast.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-12-2010
   9,0
  79,9 kg
   

  Vandaag de stoute schoenen aangetrokken en mezelf ingeschreven voor de wielerland4challenge-toertochten. Twee tochten van 60 km en twee tochten van 120 km. Dat lijkt me een stoer begin van 2011! En een mooi doel om voor te blijven spinnen!
  
  Wie o wie fietst deze tocht ook? Als je je inschrijft, vermeld dan code 01533 en ik ben je heeeeeel erg dankbaar!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Bianca geeft Muis een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Victoria 7 januari 2011 - 15:11:

    Hey ik heb mij ook ingeschreven en ik heb jou code vermeld.
    Groetjes Victoria

   
• 5-12-2010
   8,0
  79,8 kg
   

  Ik heb het spinnen ontdekt en de schroom overwonnen om aan zo'n les mee te doen. Totaal verbaasd dat ik de les kon volgen. En wat is dat spinnen leuk! Ik ga dit 2 a 3 keer per week in het trainingsweekschema zetten. Zeker met de sneeuw op straat is het heerlijk om te kunnen fietsen.
  
  Met afvallen is het ups en downs. Iedere maand is er ruim een week dat het gewicht ruim een kilo omhoog schiet. Na die week/anderhalve week daalt het weer snel. Nadeel is dat het totale resultaat erg langzaam gaat. Ben je nooit meer ongesteld en toch zit er zo'n week in de maand. Erg jammer. Maar goed, er zijn ergere dingen op de wereld.
  
  Toch maar eens met de dietiste over praten...
  
  Verder ben ik aan het twijfelen of ik wel/niet een racefiets zal aanschaffen. 42 en dan nog aan een racefiets beginnen? Ik weet het niet....
  
  Komende weken staan in het teken van " gezellig eten ". Heel benieuwd of ik het goede voornemen kan volhouden!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-11-2010
   9,0
  79,9 kg
   

  Goed nieuws! Na drie weken geen gram te zijn afgevallen, maar wel centimeters, begint de weegschaal aan haar reis naar links. Niet alleen de centimeters omtrek worden lager, maar ook het gewicht begint te dalen. Eindelijk! Dat kostte doorzettingsvermogen om naar de sportschool te blijven gaan.
  
  Vandaag de eerste victorie behaald: onder de 80 kilo. Weliswaar met 1 ons, maar toch! De beloning bestond uit het eindelijk mogen hardlopen. De nieuwe hardloopkleding lag al weken klaar en mocht vandaag uit de kast. Na de hardloopschoenen te hebben aangetrokken, kon ik naar buiten. Rondje Sloterplas lopen. Nou ja, niet een heel rondje want ik moet pezen en spieren laten wennen.
  
  Ondanks de regen was het buiten genieten. 8 x 2 minuten gelopen zonder pijntjes. In het park was het behoorlijk druk, dus veel collega-hardlopers opgewekt gegroet. De regen werd al snel een zacht miezerbuitje en tegen het eind van de training was het helemaal droog.
  
  Heerlijk om hard te lopen en een heerlijke dag!...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Rachel en Attje geven Muis een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-10-2010
   4,0
   

  Veel te lang geleden dat ik in dit dagboek heb geschreven.
  
  Inmiddels is de fietsvakantie van twee weken achter de rug. Er zijn heel wat kilometers Limburgs en Frans asvalt onder de wielen voorbij gevlogen. Het was top om in de Limburgse heuvels te fietsen, maar wat was het zwaar. 100 km vlak rijden is toch echt anders dan 70 km heuvelland.
  
  En dan het afvallen: bijna 600 km gefietst en heel gezond gegeten. Het zondigen bestond uit een halve bonbon en een half ijsje (solero). De weegschaal liet de beloning voor het vele bewegen en het lijnen niet zien. Erger nog, er was 1,5 kilo bij. Domper eerste klas. Gelukkig had ik voorafgaand aan de vakantie ook de centimeter gebruikt. Van alle bekende meetpunten was 2 cm af en dat was wel een leuk resultaat.
  
  Na de vakantie stond het bezoek aan de dietiste op het programma om een goed eetadvies te krijgen ivm cholesterolverlaging. Er zijn twee afspraken geweest, maar ik zit nog steeds te wachten tot ik eindelijk het advies gemaild krijg. W...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-9-2010
   5,0
   

  Toch een lichtpuntje! Het is niet ernstig met de enkel, alleen goed verzwikt.
  
  Huisarts gaf aan dat fietsen over 2 dagen waarschijnlijk wel mogelijk is. Dan geen heuvels fietsen in Zuid-Limburg maar zoveel mogelijk de vlakke wegen. Als het een beetje mee zit, dan zou ik over een week aan de Loire wel voluit moeten kunnen fietsen.
  
  Dus nu twee dagen niet veel doen en dan rustig aan het fietsen oppakken. De vakantie is gelukkig niet helemaal verloren. En dat is een hele opluchting!
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Els Mooij geeft Muis een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-9-2010
   1,0
   

  Tja, ik kan niet anders zeggen dan dat 2 september een rotdag was. Gisteren op een wiel van mijn bureaustoel gaan staan (hoe lomp) en achterover gevallen. Resultaat: een dikke enkel. Ik weet het, het is niet het eind van de wereld en er zijn enorm veel ergere dingen in de wereld, maar morgen zou de fietsvakantie gaan beginnen. Of dat nog gaat lukken is de vraag.
  
  Verder stond de cardioloog nog op het programma en zij had ook geen onverdeeld halleluja-bericht. Ik krijg een half jaar de tijd om het cholesterolgehalte te verlagen, maar de kans bestaat dat het om een erfelijk hoog cholesterol gaat. Als het niet laag genoeg is, dan wordt bepaald of het de erfelijke variant is of niet. En aangezien mama de erfelijke variant bezit....
  
  Tja, reden genoeg om heel hard te gaan trainen en gewicht te verliezen.
  
  Maar goed, vandaag eerst naar de huisarts om te laten beoordelen of alle botjes in de enkel nog heel zijn en of de fietsvakantie nog kan doorgaan.
  
  Zoals gezegd, er zijn heel ve...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-9-2010
   4,0
   

  Nog twee dagen werken en de uitslagen bij de cardioloog ophalen. Daarna is het dan eindelijk vakantie en het startsein voor de afvalstrijd. Ik kijk ernaar uit om nu echt eens wat aan dat gewicht te gaan doen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Bianca, Ben, Madz en Ingrid Verbakel geven Muis een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ben 2 september 2010 - 11:31:

    Bedankt voor je steuntje.. Heb net zelf tien dagen vrij gehad en heerlijk (veel) gesport, heel veel plezier!

   
• 30-8-2010
   7,5
   

  Nog 4 dagen werken en dan is het vakantie! Vanaf zaterdag twee weken fietsen! Eerste week door de heuvels van Zuid-Limburg. Dan kunnen we op 5 september op de Cauberg de deelnemers van de Tour of Life zien binnenkomen en aanmoedigen. Wat een prestatie: in 8 dagen van Italie naar Limburg fietsen. Allemaal voor het goede doel!
  
  De tweede week fietsen langs de Loire: heuveletappes en vlakke etappes.
  
  En deze vakantie is het startsein voor de afval- en conditierace. Na deze vakantie hoop ik 4 kilo te zijn afgevallen. Dan nog 6 te gaan om het eerste doel van 10 kilo te hebben gehaald.
  
  De fiets is nagekeken, de fietskleren zijn gekocht en nu maar stampen op die pedalen!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}