Dagboek

• 5-9-2011
   6,5
   

  Gisteren de Xtra Strong gereden van 60 km. Hele leuke en sportieve uitdaging. Helaas tijdens de afdaling op ongeveer 40 km van de route gevallen. Enkel benadeeld en in de brandnetels terecht gekomen. Weer op de fiets gestapt en nog 20 km en 2 nijdige heuveltjes te gaan. Aangemoedigd door mijn dochter aan de beklimmingen begonnen. Helaas kon ik door de enkel niet meer boven komen, afgestapt en naar boven gelopen. Door de kneuzing kon ik geen kracht meer uit de voet halen. Gelukkig de rit wel uitgereden. Het was een te gekke ervaring en leuk weekend. Nu een paar dagen rustig aan met de voet en hopen dat het goed geneest, er zit nu een bult als een ei om mijn enkel. Volgens de medische dienst die aanwezig was moet het met 3 dagen minder worden. Anders een bezoekje aan de dokter voor een foto. Hopelijk is dat niet nodig.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-8-2011
   8,5
   

  Vanmiddag krachttraining gedaan. Rustig aan gedaan met de benen, na die fietstocht van gisteren. Een spier in mijn rechter knieholte trekt een beetje. Komende week een beetje rustig aan dus. Training liep goed verder.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-8-2011
   9,0
   

  Ben net terug van een tocht op de mountainbike van 57 kilometer. Goede oefening voor de Xtra Strong rit van volgende week. De afstand was goed te doen. De benen voel ik nu wel. De rest van de week gewoon lekker trainen, maar geen lange afstand meer fietsen denk ik.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-8-2011
   8,5
   

  Vanavond 35 minuten op de Cybex Arc Trainer gestaan. 300 caloriën verbrand. Ik denk dat het wel een goede training voor de fiets is.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-8-2011
   8,5
  91,5 kg
   

  Vandaag krachttraining gedaan 3 sets van 12. Ging Super, er zit vooruitgang in.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-8-2011
   8,5
   

  Vanavond een rondje van 35 kilometer wezen fietsen op de mountainbike, het liep best wel lekker. Stevig tegenwindje maar terug wind in de rug dus lekker doortrappen. Vast een lekkere oefening voor de Xtra Strong ride.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Annelies 22 augustus 2011 - 9:36:

    Hallo Lia.
    
    De Milon training is inderdaad een circuit training van kracht gecombineerd met cardio. Het is ook behoorlijk pittig.
    En het leuke ervan is dat je het met meerdere te gelijk doet, maar toch individueel. Het is geen groepstraining.
    Het heeft mij enorm geholpen om weer in conditie te komen na mijn behandelingen aan borstkanker.

   
• 19-8-2011
   8,5
   

  Vanmiddag op de sportschool de Cybex Arc Trainer getest. Geweldig apparaat. Die houden we er zeker in. Het is Cardio en Krachttraining in 1 apparaat.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-8-2011
   8,0
  92 kg
   

  Vandaag eerste dag hier op de site.
  Ik ben volop aan het trainen om mee te kunnen doen aan de Xtra Strong Ride op 4 september. Vanmiddag naar de sportschool voor de krachttraining.
  Succes allemaal.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}