Zoekresultaten voor: slapen

• 

  Bereid je race voor

  Ben jij je aan het voorbereiden op een hardloopwedstrijd, of een grote fietstocht of een ander sportevenement? Let dan op: juist in de dagen en uren voorafgaand aan jouw sportieve prestatie kun je nog veel verpesten. Voorkom dat met deze zeven tips!

     
• 

  Eet jezelf in slaap

  Heb je moeite met slapen? Heb je je boek helemaal uitgelezen, werkelijk alle schaapjes geteld en je lichaam van tenen tot kruin gevisualiseerd, maar lukt het nog niet om in te slapen? Probeer dan eens deze tien slaapverwekkende voedingsmiddelen. Wie weet, lukt het dan.

     
• 

  Fitter met sportrusten

  Wist je dat je door een betere ademhaling kunt afvallen én je lekkerder in je vel kunt voelen? Zeker als je ook sport, kan het goed zijn om op je ademhaling te letten. Niet alleen als je bezig bent, maar ook als je rustig op de bank zit. De meeste mensen ademen veel te snel, waardoor ze nooit echt tot rust komen en de prestaties tijdens het sporten ook niet optimaal zijn.

     
• 

  10 anti-snottertips

  De hele winter al loopt iedereen te hoesten en te proesten. Heb je ook zo genoeg van die rondwarende virussen? Hier vind je tien simpele tips om een zoveelste verkoudheid te voorkomen!

     
• 

  Verbrand meer vet

  Wil je vet kwijt dan moet je diëten, is de algemene gedachte. Maar dat dat niet helemaal klopt, daar stonden de kranten de afgelopen dagen vol van. Hoe kun je dan toch vet kwijtraken zonder te diëten? Tien tips.

     
• 

  Verkeerde been

  'Met het verkeerde been uit bed stappen' is een spreekwoord, zou je zeggen. Maar het blijkt echt zo te werken! De kant van het bed waar jij slaapt heeft invloed op je humeur en zelfs op je leven in het algemeen.

     
• 

  Sporter slaapt beter

  Het klinkt een beetje tegenstrijdig, maar lekker bewegen helpt je om goed te slapen. Mensen die iedere week minstens twee en een half uur sporten, slapen beter en zijn overdag alerter dan mensen die dat niet doen.

     
• 

  Neussprayverslaving

  't Is echt zo'n periode waarin veel mensen verkouden zijn. Is het bij jou ook weer eens zover? Niks is irritanter dan slapen met een verstopte neus. Dus koop je vast een flesje neusspray om het snot te verdrijven. Maar pas op! Je kunt er verslaafd aan raken - veel mensen zijn dat zelfs al.

     
• 

  Slaap lekker(s)!

  Warme melk, kamillethee of een glaasje wijn helpen je misschien om in slaap te komen 's avonds, maar kersensap helpen nog veel beter! Kersen verbeteren de kwaliteit en de duur van je slaap.

     
• 

  Vroeg uit de veren

  Sommige mensen stappen ‘s ochtends om half zeven fluitend hun bed uit. Ben jij ook zo jaloers op hen, omdat je helemaal niet tegen vroeg opstaan kunt, maar dat wel moet om de kinderen naar school te helpen of op tijd op je werk te zijn? Probeer dan deze tips eens. Want vroeg opstaan kun je leren.