Zoekresultaten voor: voedingswaarde

• 

  Mooi met beautyfood

  Groente en fruit zijn niet alleen gezond voor de binnenkant van je lijf, maar ook voor de buitenkant. Er zijn dus méér redenen om twee ons groente en twee stuks fruit per dag te eten. Sla twee vliegen in één klap met deze top-3 beautyfood.

     
• 

  IJskoud de beste?

  Niks lekkerder dan een ijsje op een snikhete dag als vandaag. En de keuze is reuze: softijs, waterijs, roomijs met een dikke laag knapperige chocolade... Maar altijd hoor je weer dat stemmetje in je achterhoofd: van ijs word je dik.

     
• 

  Hoe gezond zijn courgettes?

  De courgette is licht verteerbaar, zit boordevol vezels en mineralen en is makkelijk te verwerken in vele gerechten. Bovendien bevat de groente weinig calorieën. Deze afstammeling van de komkommerachtigen is dus een echte aanrader.

     
• 

  Afvallen met apps

  Zonder ga je de deur niet uit en je hebt hem altijd bij de hand: je mobiele telefoon. Daarom is het een ideaal hulpmiddel om mee af te vallen. Als je een smartphone hebt en je wilt wat kilo’s verliezen, dan zijn de applicaties CalorieTeller en Diet2go gezonde aanraders.

     
• 

  Eten om af te vallen

  Dat niet alle voeding dezelfde werking op het lichaam heeft is bekend. Vooral wanneer je een paar kilo probeert te verliezen is het heel belangrijk om de juiste producten te kiezen, want niet-eten is helemaal geen optie. Wij zetten er voor jou een aantal op een rijtje,die ervoor zorgen dat je extra verbrandt of je jezelf langer vol voelt.

     
• 

  Stouw jezelf niet vol

  Voer een goudvis 18 keer per dag en steeds zal hij eten. Sterker nog: Het beestje consumeert tot het knapt. Hoewel het met mensen zo’n vaart niet zal lopen, hebben ook sommige van ons deze gewoonte overgenomen. Zeker in bepaalde situaties als een diner bij je favoriete restaurant of een feestje bij vrienden, hebben we onszelf niet meer in de hand en eten we ons klem. Hoe komt dit en wat kun je eraan doen?

     
• 

  Honger-management werkt!

  Je rijdt van je werk naar huis, de sportschool of om de kinderen op te halen. Boem, ineens overvalt het je: een zeurend hongergevoel, dat alleen te stillen lijkt me een snack. Voor je het weet sta je bij de counter van een hamburgerketen. Met enkele simpele tools kun je leren dat snaaien niet de enige oplossing is en trek managebaar is.

     
• 

  Kant-en-klaarmaaltijden onder de loep

  Iedereen heeft het tegenwoordig druk en ook de bereiding van het diner mag het liefst niet teveel tijd in beslag nemen. We kiezen dan ook steeds vaker voor kant-en-klaarmaaltijden, die in steeds grotere getale in de supermarkt opduiken. Makkelijk, maar hoe gezond zijn ze nu eigenlijk en krijgen we wel alle voedingstoffen binnen?

     
• 

  Zomerse versnaperingen

  In de zomermaanden is je eetpatroon toch iets anders dan normaal. Je zit sneller vol en de voorkeur gaat dan ook uit naar lichte hapjes. Daarnaast is de barbecue een fenomeen dat in deze periode weer hoogtij viert. Enkele tips voor de ‘zomermaaltijden en snack’.