Mooi met beautyfood

Twee ons groente en twee stuks fruit, iedereen weet hoe belangrijk het is dat elke dag te eten. Toch zijn er maar weinig mensen die dat ook echt lukt. Maar wist je dat veel groente en fruit ook nog eens ontzettend goed zijn voor je huid en veroudering tegengaan? Een extra reden dus om tóch die twee ons groente en twee stuks fruit per dag te eten.

Shiitake
De onbetwiste nummer één als het gaat om beautyfood: shiitake. Dit zijn paddenstoelen die stoffen bevatten die de hormoonhuishouding in balans brengt, de talgproductie reguleren, celonstekingen kalmeren, weefselregeneratie bevorderen en belangrijk zijn voor gezonde celstructuren in de huid. Shiitake worden veel gebruikt in de Oosterse keuken.

Broccoli
Broccoli staat op de tweede plaats, als een natuurlijk middel ter voorkoming van kanker en hartziekten, ter versterking van het immuunsysteem en ter bescherming van botten en ogen. Bovendien zit broccoli boordevol vitamines en mineralen, net als andere groene groentes.

Bessen en granaatappels
Ook hoog scoren bessen en granaatappels, deze zijn rijk aan antioxidanten en zijn daardoor geweldig tegen huidveroudering.

Tot slot bevatten vette vis, bonen en peulvruchten, haver en andere hele granen, pompoenen, groene thee en noten allemaal stoffen die – uiteraard mits met mate gegeten – een anti-verouderend effect hebben op het lichaam.

De betere groenteman kan je verder adviseren op het gebied van voedingsstoffen, vitaminen en voedingswaarden.

   

Reacties