Zoekresultaten voor: fruit

• 

  De slechtste drankjes en de beste alternatieven

  Door de juiste dorstlessers te kiezen, kun je je hongergevoel dempen, je metabolisme versnellen en de hoeveelheid calorieën per dag reduceren.

     
• 

  Truuk jezelf in minder eten

  Van jongs af aan wordt aan kinderen geleerd, dat ze hun bordje moeten leeg eten. Geen wonder dat op later leeftijd mensen daardoor in de problemen komen en veel volwassenen te grote porties oppeuzelen. Een vervelende gewoonte, die echter wel positief te beïnvloeden is.

     
• 

  Stress trigger voor gewichtstoename

  Voor de meesten is stress iets waar we goed mee omgaan en zelfs gebruiken in ons dagelijks leven. Spanningen en zelfs angstgevoelens kunnen echter ook doorslaan en dat heeft naast op je zenuwen, ook een desastreus effect op je voorgenomen gewichtafname. Zwaar gestreste mensen vallen dan ook doorgaans zeer slecht af. Sterker nog: Je kunt er zelfs door aankomen!

     
• 

  ‘Driemaal sporten per week voldoende?’

  Veel mensen zijn na de jaarwisseling begonnen met lijnen. Een nobel streven, maar zoals jullie weten kun je dit maar een beperkte periode doen. Daarnaast hoor sporten ook bij een gezonde levensstijl. Enkele tips en fabels over sporten en bewegen terwijl je afvalt.

     
• 

  Vezels: hét wapen om af te vallen

  Ben je net als veel vrouwen na de jaarwisseling van plan te gaan lijnen? Vergeet dan onthouding en stop jezelf helemaal vol. Een lekker vooruitzicht voor de maand januari toch? Er is namelijk een manier om het nieuwe jaar goed te beginnen, zonder strak lijnschema en hongergevoel. Je moet juist extra van een product eten. De naam van dit wondermiddel: vezel

     
• 

  Gezond, vegetarisch en lekker!

  Heb je geen zin om uitgebreid te koken, maar wil je toch iets gezonds dan is dit gerecht ideaal. Het bevat maar 220 calorieën maar het vult als een gewoon gerecht en het is ook nog eens in een handomdraai klaar. De fritatta kan ook als bijgerecht worden gemaakt of worden geserveerd tijdens een feestje en het is ook nog een vegetarisch.

     
• 

  Begin de dag fruitig en feestelijk

  Een smoothie is niet alleen lekker, maar ook nog erg gezond. Maar waarom dan, hoor ik je denken. Het verschil met fruitsap zit hem in de vruchtbewerking. In smoothies zitten namelijk hele vruchten, waardoor alle belangrijke voedingsstoffen – zoals antioxidanten- blijven behouden.

     
• 

  Een fit gebit

  Dat tanden het visitekaartje zijn van je gezicht, is natuurlijk bekend. Een fris gebit met een schone witte kleur werkt ontwapenend en maakt het lachen een stuk eenvoudiger. Toch zijn tanden niet alleen belangrijk als schoonheidselement. De gezondheid kan bij een verwaarloosd gebit ernstige schade oplopen.

     
• 

  Diabetes: niet alleen ouderenprobleem

  De laatste tijd hoor je steeds meer over de sluimerende aandoening diabetes. Niet dat het voordien niet bestond, maar er zijn steeds meer aanwijzingen dat mensen met een risicogedrag een flinke kans maken om ‘suikerziekte’ op te lopen. Maar wat kun je er zelf aan doen?

     
• 

  Honger-management werkt!

  Je rijdt van je werk naar huis, de sportschool of om de kinderen op te halen. Boem, ineens overvalt het je: een zeurend hongergevoel, dat alleen te stillen lijkt me een snack. Voor je het weet sta je bij de counter van een hamburgerketen. Met enkele simpele tools kun je leren dat snaaien niet de enige oplossing is en trek managebaar is.