Zoekresultaten voor: eten Eieren, de voordelen Eieren zijn caloriearm en gezondheidsbevorderend. Een ei bevat 6 gram eiwit en alle 9 essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Eieren zijn een van de zeldzame voedingsmiddelen met natuurlijk vitamine D. Eieren zijn gezond en zolang je inname van verzadigd vet laat is, passen eieren prima binnen een dieet. 5 grootste sportfabels We krijgen vaak goed bedoeld sportadvies van familie, coaches of vrienden. Hier volgen een aantal waardeloze, verouderde sportadviezen die we maar beter links kunnen laten liggen. Ga de griep te lijf De dagen worden korter, het weer guurder en we kruipen massaal voor de verwarming en daarmee vergroten we onbewust de kans op griep. Workouts voor koppels Wanneer het gaat om sporten, blijkt het magische getal twee te zijn. Studies hebben aangetoond dat mensen langer en harder werken in gezelschap. De endorfine die vrij komt door beweging blijkt aanzienlijk groter in groepstraining dan in individuele training. Door in paren te werken kunnen sporters zich beter concentreren op hun doelen samen en het schept een band. Zoek een sportmaatje en vind hier de manier waarop jullie in vorm kunnen blijven. Herfstdip? Laat je niet gek maken We konden nog even nagenieten van een paar mooie oktober dagen, maar de eerste herfststorm heeft er abrupt een einde aan gemaakt. De koude maanden staan voor de deur en voor liefhebbers van zomers weer kan dit aanvoelen als een ramp. Laat je niet gek maken, de koude maanden kunnen ook best leuk zijn! Nederlandse voedingsrichtlijnen toe aan vervanging? We weten dat we gezond moeten eten en al bijna zestig jaar is de Schijf van vijf hiervoor een richtlijn. Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat onze vertrouwde schijf nodig aan vervanging toe is! Superfoods, wat zijn dat eigenlijk? Het kan u niet ontgaan zijn. De term ‘superfoods’ is een ware trend, een magisch woord en zal wel supergezond zijn, toch? De raarste namen en superexotische vruchten die van ver moeten komen lijken o zo bijzonder; maca, chiazaad, hennepzaad, rauwe cacao, gojibessen, bijenpollen. 10 bewezen motivaties om te gaan hardlopen Het is zo verleidelijk om toch weer op die snooze-knop te drukken en nog even te slapen tot het alarm je nogmaals herinnert dat het echt tijd is voor die geplande ochtendrun. Wat is er nodig om uit bed te springen, die hardloopschoenen aan te trekken en een frisse neus te halen? Kinderen minder calorieën nodig dan gedacht Er wordt vaak berekend aan de hand van formules hoeveel energie kinderen van drie/vier jaar in rust verbruiken. Maar deze zijn niet goed. Het energieverbruik wordt namelijk overschat met 8-19%. Als kinderen last hebben van overgewicht dan geven de formules juist een te hoge inschatting aan van wat een kind nodig heeft. Bewegen in het groen is gezonder! Wist je dat groen mensen gezonder maakt? Het zou ook onze sociale contacten bevorderen en het lokt meer mensen naar ons toe. Groen is overal goed voor, het maakt bepaalde dagen draaglijker en we willen hierdoor meer naar buiten. Vorige pagina 12345678910111213141516171819 Volgende pagina
