Dagboek

• 7-4-2015
   7,5
  76,4 kg
   

  Dit weekend de teugels even laten vieren. Net als met Kerst pakken we met Pasen altijd extra uit wat betreft eten en drinken. Wel heb ik alle dagen een uurtje op de fiets gezeten en bovendien merk ik dat ik gelukkig eerder vol zit met eten dan een jaar geleden. Gister nog een verjaardagsfeestje gehad.
  De komende twee maanden staan er geen feestjes gepland, dus nu er weer tegenaan.
  Fijne week allemaal!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ans van Alebeek 7 april 2015 - 13:47:

    He meisje. Wat een prestatie van jou. Ik zie dat je gewicht kei hard aan het dalen is. En je doet het heel goed wat betreft af en toe de teugels te kunnen laten vieren. Dit maakt dat het allemaal beter vol te houden is.
    Dikke zoen van mij omdat ik je zo bewonder lieve Attje

   
• 23-3-2015
   7,5
  76,7 kg
   

  Vorige week een aantal dagen lekker buiten in het zonnetje gefietst. Ik fiets bij voorkeur na de koffie omdat het dan lekker rustig is op de weg. Omdat in de omgeving verschillende routes mogelijk zijn tussen 15 en 25 km. is het 's middags vaak druk op de weg met groepen 65+-ers. En omdat mijn ervaring is dat die mijn bel meestal niet horen is het makkelijker om voor die tijd te fietsen. Deze week wordt weer een koude week, dus ga ik nu 's avonds naar de sportschool. Ik hoop maar dat ze de pot met drop niet vervangen hebben door paaseitjes, want ik heb ik grootste moeite om me in te houden. Thuis lukt het me in ieder geval niet helemaal, maar ik mag van mezelf maar 1 eitje per dag.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ans van Alebeek geeft Attje een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 24 maart 2015 - 7:30:

    Hoi Attje, het gaat weer de goede kant op. Lekker blijven fietsen deze week ook al is het weer iets minder. En wat dat eitje betreft, als je het bij 1 eitje per dag kan houden is het toch prima😄👍. Fijne week nog.

  • Ans van Alebeek 23 maart 2015 - 10:56:

    Wat ben je goed bezig Attje. En gelukkig een goede coach thuis. Wat zeker erg belangrijk is. Jij komt er wel. En slim dat je de luwte in het verkeer opzoekt.kun je lekker je eigen gang gaan. Ga zo maar lekker door. ×
    

   
• 16-3-2015
   7,0
  77,1 kg
   

  Na een moeilijke start heb ik nu het ritme te pakken van elke dag een uur op de fiets. De afgelopen week heb ik elke dag een uur gefietst. Ik moet wel eerlijk bekennen dat het me best zwaar valt, maar ik heb hier thuis een goede, maar strenge coach (heb ik ook wel nodig haha). Ook met eten en drinken gaat het prima. Ik heb me nu voorgenomen om nog maar één keer per week echt te zondigen en voor de rest alleen als me iets wordt aangeboden. Mijn diëtiste is van mening dat dit het beste werkt. Als je wat wordt aangeboden mag je proeven en er van genieten, maar de kunst is om het dan NIET TE KOPEN. Best wel moeilijk, maar ze heeft wel gelijk.
  
  Fijne week allemaal.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien geeft Attje een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 17 maart 2015 - 18:07:

    Goed bezig Attje! Knap om die knop om te zetten. Helaas heb ik je verhaal in Fiets nog niet gelezen maar ik ga het zeker doen. Heel veel succes deze week en ga ervoor. Liefs Dorien

   
• 10-3-2015
   7,0
  77,7 kg
   

  De lezing van Yneke Vocking was heel interessant. Wat me erg blij maakte was het feit dat ook zij een instelling heeft van "doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg". Zij is echt voorstander van gezonde en gewone voeding. Ook bij lange tochten (fietsen en/of schaatsen). Dus hoeven we niets aan te passen. Wat wel erg belangrijk is is om genoeg te eten (ook koolhydraatrijk) om een hongerklop te voorkomen. Gelletjes en andere luxe preparaten zijn leuk en aardig als je er over kunt, maar echt nodig zijn ze niet voor recreatief sporten.
  
  In het weekend heeft mijn man mijn sportfiets weer raceklaar gemaakt. Nu nog wat minder wind en ik kan weer los. Nu ik in de Fiets gestaan heb is de motivatie om er wat van te maken alleen maar groter geworden. Gister vroeg al iemand om mijn handtekening. Ik heb gezegd dat ze over een jaar nog maar eens moet vragen. Maar wel geinig.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ans van Alebeek 10 maart 2015 - 16:15:

    👍heel goed bezig. En wat fijn dat je een deskundig team naast je hebt staan. Geef de trucs maar lekker door aan ons. Hebben we altijd wat aan. Xxx

   
• 5-3-2015
   7,5
  77,8 kg
   

  Vanmorgen de nieuwe Fiets in de brievenbus en ja hoor.........in mooi artikel over Elke Dag Een Uur. Daarbij de namen en woonplaats van de deelnemers die gevolgd worden (dus ik ook). Van 2 deelnemers staat er een interview met foto in. In een later stadium van de uitdaging zal ik waarschijnlijk ook wel eens aan de beurt komen. Tot nu toe ben ik nog niet verder gekomen dan 4 x per week spinnen, maar als de wind ooit wat gaat liggen kan ik ook op de weg fietsen.
  
  Morgenavond gaan de naar een lezing over voeding en sport. Spreker is Yneke Vocking. Lijkt me reuze interessant en het is een mooie kans om haar nu eens in het echt mee te maken. Ook spreken Henk Angenent en Geert Kuiper (die hebben het over voorbereidingen voor schaatstochten). Dat gedeelte spreekt mijn man meer aan omdat hij zomers vaak lange fietstochten maakt, met als hoogtepunt de fietselfstedentocht.
  
  Alvast een heel prettig weekend!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 5 maart 2015 - 15:05:

    He Attje, dan ga ik m ook snel lezen als hij in de bus valt. Leuk dat jij erin staat vermeld. Mooie uitdaging zo, elke dag een uur. Ook die lezing is erg interessant. Mensen die het toch weer beter weten dan wij (al kan dat eigenlijk niet haha). Succes en hou vol. We horen graag hoe de lezing was en misschien kunnen wij er nog wat van leren.
    Groetjes Dorien.

  • Ans van Alebeek 5 maart 2015 - 12:47:

    Je wordt een echte beroemdheid Attje. Mooi dat je dit gaat doen. Zoals je zeker al lang weet, ik bewonder je. Veel succes en een knuffel uit het zuiden

   
• 27-2-2015
   4,0
  78 kg
   

  Omdat ik 2 weken geleden de griep kreeg ben ik pas gisteren naar het SMA geweest voor de sportkeuring. Omdat de griep nog steeds niet over is had ik van te voren medicijnen ingenomen om de koorts te onderdrukken. Ik kon goed merken dat mijn conditie ver beneden peil was. Zelfs de longfunctietest kon ik niet volbrengen. Het resultaat van de test is dat ik gelukkig wel intensief mag sporten. Verder is mijn conditie nu slecht en is mijn gewicht veel te hoog (weet ik zelf ook wel). Deze week heb ik wel wat proberen te sporten, maar het ging voor geen meter. Volgende week komt in het blad Fiets een eerste artikel over deze uitdaging. Ben heel benieuwd.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 1 maart 2015 - 7:09:

    Hè Attje, ga ervoor! In het verleden bewezen dat je het kan dus gaan met die banaan. Het opstarten is altijd lastig maar als je eenmaal bezig bent komt de rest vanzelf. Fijne zondag nog en groetjes uit het mooie Schijndel. 😄👍💐

  • Ans van Alebeek 27 februari 2015 - 10:19:

    Lastig begin zo Attje. Een voordeel.... Kan alleen maar beter gaan. Veel succes , ik blijf je volgen

   
• 13-2-2015
   7,5
  78 kg
   

  Deze week al begonnen met elke dag sporten. Omdat mijn winterfietsjack niet meer past ben ik vooral op de sportschool te vinden. Voorlopig wordt het 4 x per week spinning, 1 x zwemmen en 2 x op de weg fietsen of op de hometrainer.
  
  Voor degenen die het blad Fiets lezen: zo nu en dan komt er een verslag/column in het blad onder de naam ElkeDagEenUur.
  
  Vanwege drukte dit weekend heb ik besloten om maandag officieel te beginnen. De afgelopen week was meer voor de ervaring.
  
  Ook heb ik voor volgende week een afspraak gemaakt bij het SMA voor een uitgebreide sportkeuring. Lijkt me voor zo'n uitdaging niet verkeerd.
  
  Ik hou jullie op de hoogte.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-2-2015
   7,5
  78,6 kg
   

  Gisteravond kreeg ik een mail van Léon de Kort van het maandblad Fiets.
  Ik ben één van de tien mensen die begeleid worden tijdens het jaar van ElkeDagEenUur.
  Omdat er volgende week zaterdag een open dag is op de hogeschool waar onze jongste gaat studeren mis ik de kennismakingsdag. Echt te gek dat ik er bij ben. Dat maakt de motivatie om door te zetten nog groter dan hij al was.
  
  Omdat fietsen in clubverband niet meer gaat ben ik noodgedwongen lid af geworden van de fietsclub. Nu is er over drie weken de openingsavond van het nieuwe clubseizoen met een hele interessante lezing. Ik heb de voorzitter gevraagd of ik daar nu ook nog bij mag zijn en kreeg te horen dat ik ten alle tijde welkom ben. Zo blijf ik toch nog wat betrokken bij de club, want ik heb daar toch mooie jaren gehad.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ans van Alebeek 5 februari 2015 - 12:36:

    Wat leuk , zo wordt je extra gemotiveerd Attje. Jammer idd van de 1ste bijeenkomst. Je zou de vraag kunnen stellen of ze jouw een verslag toesturen van deze dag. Ik ben bijzonder blij voor jou en volg je natuurlijk altijd en overal. Liefs en veel succes.

   
• 2-2-2015
   6,5
  78,6 kg
   

  Vanwege vele verjaardagen is mijn gewicht helaas weer behoorlijk omhoog gegaan. Ook in februari staat er nog het nodige op het programma, maar daarna is het voorlopig gedaan met de feestjes (is ook beter voor de lijn).
  
  De voorbereidingen voor elke dag een uur fietsen verlopen naar wens. Ik spin nu 3 x per week en zwem 1 x per week. Omdat er voor 14 en 15 februari ook de nodige feestjes gepland staan begin ik mijn uitdaging op 16 februari. Op de sportschool denken ze dat 3 of 4 x per week een uur fietsen het hoogst haalbare is voor mij. We zullen zien, maar met dit weer wordt op de weg fietsen in ieder geval nog niets. Dan maar binnen fietsen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 5 februari 2015 - 10:10:

    He Attje, ga ervoor! Je kunt het. Ik probeer mezelf aan mensen zoals jij op te trekken. Ook hier valt het niet mee. Hopelijk zien we snel het licht haha. Fijne week. Groetjes Dorien

  • Ans van Alebeek 2 februari 2015 - 11:58:

    Begin vandaag Attje, en natuurlijk magje verjardagen en feestjes vieren.Niks mis mee. Enneh... wat is gewicht... je bent hartstikke goed bezig. Tenslotte zal zich dit wel vertalen in een beter lichaamsgewicht. Ik ben trots jouw te kennen. Een dame met doorzettingsvermogen, die zich niet zo gauw uit het veld laat slaan. Je bent geweldig.
    Liefs vanuit Spanje

   
• 2-1-2015
   7,0
  77,1 kg
   

  Allereerst wens ik iedereen een mooi en gezond 2015 toe!!!
  
  De laatste maanden is er wel het een en ander veranderd wat betreft mijn gezondheid. De maag-darm-leverarts is gelukkig heel tevreden. De bloedwaarden blijven wel te hoog, maar stabiel. In de medicatie hoeft dus niets veranderd te worden. Omdat iik heel lang last heb gehad van mijn keel (de gehele provincie had hier volgens mij last van) heb ik zo'n 6 weken niet kunnen sporten. De laatste tijd ging ik weer 2 x per week naar spinning en 1 x per week zwemmen. In de herfstvakantie en vorige week hebben we wat dagtripjes gemaakt. Omdat het lopen en staan niet meer wil hebben we beide keren een rolstoel gehuurd. Niet leuk, maar het is helaas niet anders.
  
  Voor dit jaar heb ik een leuk doel. Elke dag een uur fietsen. Via het blad Fiets kon je je daar voor opgeven (met motivatie waarom je dit wilt doen). Ik kreeg van de sportarts van het blad een hele leuke mail terug. Hij betwijfeld of dit haalbaar is voor mij, maar hij vindt h...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Passie1980 6 januari 2015 - 12:27:

    Bedankt voor je support, een gezond en sportief 2015 toegewenst.

  • Dorien 2 januari 2015 - 18:47:

    De allerbeste wensen Attje! Heel veel liefde, gezondheid en geluk gewenst.
    Ga ervoor, ga voor die uitdaging. De eerste keren zullen zwaar zijn maar hou vol! Dit kan jij!!
    Groetjes Dorien

  • Linda 2 januari 2015 - 16:51:

    De beste wensen voor 2015 voor jou!

  4 reacties