Dagboek

• 20-6-2012
   8,0
   

  Hallo allemaal,
  
  Gisteren gefietst en naar de sportschool, het gaat super, vrijdag weer fietsen en meer km fietsen. a.s zaterdag roei wedstrijd op een drakenboot, ik heb er onwijs zin in, ik hoop dat het mooi weer wordt.
  
  groetjes joyce
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-6-2012
   5,0
   

  Hallo Allemaal,
  
  Jaaaa het is echt waar ik ga de Alpe d'Huze volgend jaar beklimmen, dat is mijn doel , ik heb echt er echt zin , maar het zal echt heel zwaar zijn, en daarom ga ik met mijn vriend trainen en ook ga ik een schema aanpassen op de sportsschool want samen met mijn personal coach ga ik ook mijn conditie verbeteren, ik ga ook voor nieuwe fiets. Jaaaa leuke vooruit zichten en maar vooral mooie vooruitzichten, maar nu totaal geen conditie, maar het komt wel goed.
  
  Groetjes joyce

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-6-2011
   10,0
   

  Morgen is het zover de Ladies Ride Rotterdam , ik heb er onwijs zin en ben erg benieuwd, ik heb nieuwe dunne bandjes even vanavond uitgeprobeerd op de de mountainbike echt super, maar toch zou ik een race fiets willen dan ga ik zeker als als een speer.
  wie kan mij helpen waar ik een klein maatje race fiets(1.58). om uit te proberen natuurlijk en waar kan je een race fiets huren.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • sidney, Astrid en joyce geven Joyce een steuntje in de rug
  • sidney geeft Joyce een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Astrid 19 juli 2011 - 16:04:

    Hoi Joyce ik volgende week in Limburg fietsen kijken hoe het gaat .
    Maar als het lukt ga ik me inschrijven vind het ook wel wwer een uitdaging.
    Mss kunnen we samen gaan

   
• 22-6-2011
   10,0
   

  Het gaat erg goed mij en ik voel mij kip lekker. Gisteravond rondje rottermeren gefietst met veel wind wel zwaar maar wel erg lekker weer. vanavond lekker naar sportschool (bodypumpen en bodyviven) Zondag de Ladies Ride , ik heb er onwijs zin in. Het zal kei gezellig zijn en vooral lekker fietsen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 18-5-2011
   9,0
   

  Gisteranavond heb ik bodypump gedaan veel spierpijn maar wel lekker en Vanavond ga Bodyviven en bodypumpen. Donderdag weer pumpen.En zondag trainen voor Ladies Ride ik ga het redden hoor , Wie kan mij hellpen, waar in zuidholland kan je informeren voor leuke en mooie toertochten. en ja 5x inde ben ik aan het sporten. Ik voel er lekker bij en strakker in mijn vel.
  
  Wie sport er ook zoveel?
  
  Joyce

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Vivian en Vivian geven Joyce een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Attje 18 mei 2011 - 11:56:

    Ik doe 3x in de week aan spinning, 1x per week zwemmen en zo nu en dan in het weekend een fietstocht van ong. 100 km. Maar nu de boot weer in het water ligt zal het fietsen in het weekend wel wat minder worden.

   
• 15-5-2011
   8,0
   

  vanmorgen ben ik naar de sportschool gegaan en heb bodypump en zumba gedaan en bodypump blijft erg zwaar en het volgende weekend trainen voor de ladies ride, Omdat ik doordeweeks ook veel sport is best zwaar en en soms krijg ik een dip, sport zo'n 5x in de week en ook nog trainen voor de ladies ride, ik fiets ook wel regelmatig en ik niet hoe dat komt dat ik steeds weer als ik gesport of gefietst heb dat ik moe wordt. Maar ikgeef de moed niet op hoor, sporten is goed voor en je mooi lichaam voor terug.Iemand nog een tip voor als je een dip krijgt na het sporten?

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Elianne geeft Joyce een steuntje in de rug
  • Attje geeft Joyce een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Elianne 16 mei 2011 - 20:42:

    Veel sporten moet je doen als je lichaam dat ook lekker vindt, mar is niet altijd nodig om in goede conditie te komen. Ik train nu onder begeleiding en sport maar 3 keer in de week. Natuurlijk alleen gebaseerd op het fietsen, maar ik fietst dinsdag en donderdag altijd 2 uur (er wordt dan wel een bepaalde training verlangt) en in het weekend 1 lange toertocht waarbij ik 6 a 7 uur in de weer ben, en dat is alles. En ik ben beter dan vorig jaar toen ik er zelf invulling aan gaf en minstens 4 x in de week wilde fietsen. Inderdaad Yoghurt met wat muesli en een beetje acacia honing na het sporten, mmmm lekker...

  • Attje 16 mei 2011 - 7:23:

    Moe zijn na een training geeft juist aan dat je goed je best hebt gedaan. Als je 's avonds traint na het douchen een bord yoghurt voor spierherstel (tip van mijn diëtiste) en proberen niet te laat naar bed (wat mij meestal toch niet lukt) en dan moet het goed komen.

   
• 9-5-2011
   9,5
   

  Hoi ik ben joyce
  
  
  ik voel mij kip lekker en ik heb er veel in de Ladies Ride, Wie gaan er ook mee rijden met de Ladies ride?
  
  Groetjes Joyce

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • elianne 12 mei 2011 - 19:44:

    Hoi Joyce, wat goed zeg die kilo's eraf. Ik ben iets langer, 1,64 met 61,5 kg, is te doen maar het ideale gewicht zou 58 zijn. Als het lukt is het mooi meegenomen, lukt het niet, dan heb ik iets meer mee te sjouwen in de bergen. De Ladies Ride gaat aan mijn neus voorbij, dan zit ik volop in training op andere tochten. Gezien je je gewicht al flink op peil kan krijgen zal die fietstocht jou ook zeker gaan lukken. Ik blijf je volgen hoor, succes.

  • Attje 12 mei 2011 - 17:08:

    Ik doe met je mee voor die 5 kg.