's Ochtends sporten

's Ochtends sporter maakt alerter

Oké, je bent misschien duf en slaperig als je begint, maar als je eenmaal aan het bewegen bent, maakt 's ochtends sporten je hartstikke alert en wakker. Handig voor het begin van de werkdag, niks geen gegaap op kantoor dus!

's Ochtends sporten zorgt voor een sneller metabolisme

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat 's ochtends sporten je metabolisme aanspoort; je verbranding wordt wakker geschud en blijft de hele dag sneller. Dat betekent dus dat je van 's ochtends sporten meer afvalt dan van 's avonds sporten. Als je ook nog eens kiest voor krachttraining tijdens je workout, verhoog je je metabolisme nog eens extra.

's Ochtend sporten in plaats van koffie

Doordat je van 's ochtends sporten wakkerder en alerter wordt, heb je al die koffie op je werk niet nodig. Wil je afrekenen met je cafeïneverslaving, dan is bewegen in de vroege uurtjes dus een geweldig medicijn!

's Ochtends sporten zorgt voor een betere nachtrust

Van sporten krijg je energie, je wordt er wakker van. 's Avonds sporten kan er dus wel eens voor zorgen dat je moeilijk inslaapt. Je lichaam is nog wakker en actief. Door elke ochtend op een vast tijdstip te bewegen kom je in een dagelijks ritme en heb je geen inslaapproblemen meer.

's Ochtends sporten is makkelijker vol te houden

Als je 's avonds op de bank geploft bent, is de verleiding maar wat groot om helemaal niet meer te gaan sporten. Er is altijd wel een goed excuus: dat ene programma op tv, of de buurvrouw die plotseling op de koffie komt. 's Ochtends heb je die excuses niet. Je bent dus veel meer geneigd je aan je voornemens te houden en ook echt te gaan bewegen.

's Ochtends sporten is rustiger

's Avonds zijn sportscholen vaak bomvol. Je moet wachten voor de crosstrainer en de apparaten die je wilt gebruiken zijn steeds bezet. 's Ochtends zijn er veel minder mensen in de sportschool, dus je kunt direct aan de slag. Zo ben je ook nog eens sneller klaar dan 's avonds.

Bron: vrouwblog.nl

   

Reacties