Zoekresultaten voor: overgewicht

• 

  Wandelen voor vetverbranding

  Het is een veel gehoord excuus om niet te bewegen. ‘Ik ben momenteel te dik om te sporten. Eerst maar eens afvallen.’Deze drogreden kunnen we vanaf nu naar het rijk der fabelen verwijzen, want er zijn ook voor mensen met veel overgewicht genoeg mogelijkheden om lekker gezond bezig te zijn. Wandelen is een van deze opties.

     
• 

  Steel wat extra jaartjes

  De laatste Nederlander die in de 19e eeuw is geboren is vandaag overleden. Grietje Jansen-Anker is 112 jaar geworden. Ze was hiermee de oudste inwoner van Nederland. Een ongelofelijke leeftijd die vaak door genetische factoren wordt bepaald. Toch kun je zelf ook invloed hebben op hoe oud je wordt. Leef jij zo gezond dat je ook over de honderd gaat worden? Doe de check!

     
• 

  Wat is het ideale lichaamsgewicht?

  Natuurlijk kun je aan jezelf zien of er een paar pondjes af mogen, of dat je gewicht prima in orde is. Vaak is de pasvorm van een favoriete spijkerbroek al voldoende. Toch is het ideale gewicht bepalen vaak een kwestie van gokken, en dat is nergens voor nodig. Je BMI vertelt je precies of je op (gezond) gewicht bent.

     
• 

  Status belangrijk voor de gezondheid

  De rijken der aarden leven anders als jij en ik. Ze leven bovenal langer, want ze hebben het geld om super voor zichzelf te zorgen. Het goede nieuws: ook wij kunnen een aantal jaren aan ons bestaan op aarde plakken, simpelweg door wat levensmanieren en filosofieën van hen ‘te pikken’.

     
• 

  Afvallen een doordeweekse activiteit?

  Wie een paar kilo wil verliezen heeft twee opties: lijnen of sporten. Een combinatie van beide is natuurlijk helemaal ideaal. Toch blijkt dat veel mensen fanatiek beginnen, maar al snel toegeven aan verleiding. Met name het weekend is daarbij een beruchte valkuil. Het opgebouwde ‘krediet’ wordt na vrijdagmiddag weer grotendeels teniet gedaan. Zonde, want er zijn truuks om wel een rechte rug te houden, ook in het weekend.

     
• 

  Size doesn't always matter

  Groot kan een voordeel zijn, bijvoorbeeld als je iets van een hoge plank moet pakken. Maar wanneer je het extra volume rond je middel draagt, wordt dit algemeen geassocieerd met niet fit zijn. Recente Amerikaanse studies hebben aangetoond dat dit onzin is. Natuurlijk is het goed om zo weinig mogelijk overgewicht mee te zeulen, maar er zijn andere factoren veel belangrijker.

     
• 

  Denk jezelf dun

  De wetenschap suggereert dat wanneer je ontevreden bent met je lichaam, je minder succes hebt tijdens het afvallen. Voor de beste resultaten tijdens het lijnen, is een ‘yes we can’-houding vanaf het begin dus een must.

     
• 

  De perfecte appeltaart

  Vorige week zondag heb ook ik meegedaan aan Leontien Ladies Ride in Rotterdam. ’s Ochtends was er nog even een moment van twijfel: wat een rotweer. Achteraf viel het allemaal gelukkig mee. Wat mij over de streep trok om toch richting Rotterdam te gaan, was uiteindelijk... de appeltaart van Dudok!

     
• 

  Liever fit dan slank

  Uit onderzoek blijkt dat slanke mensen die de gehele dag op de bank hangen, meestal ongezonder zijn dan dikke mensen die veel bewegen. Het devies is dan ook: blijf vooral sporten, ook al vliegen de kilo’s er niet direct af.

     
• 

  'Het beste wapen tegen overgewicht'

  “In het nieuwe jaar ga ik sporten.” Komt dat goede voornemen u ook bekend voor? Misschien bent u al begonnen met lopen, fietsen of fitnessen. Pas op dat u in uw beginnerenthousiasme niet te hard van stapel loopt. Hieronder enkele tips van Leontien van Moorsel om verstandig te bewegen en het ook vol te houden!