Dagboek

• 10-1-2011
   7,5
   

  Griep is het huis uit. Totaal 3 weken mee bezig geweest, pff.
  Na de griep voorhoofdsholteontsteking, daarna luchtweginfectie.
  Mijn hamstring gaat gelukkig stuk beter, ik hoop dat we over een paar weken weer volop kunnen lopen.
  Aan de ene kant is de opbouw wel gunstig, dan kan ik goed op mijn ademhaling letten en op mijn techniek. Ik was begonnen om de landing meer op mijn midden- voorvoet te gaan doen. Dat moet je langzaam opbouwen wat het is veel belastender voor je kuiten.
  Afgelopen donderdag na de fysio behandeling 15 min op de loopband, na 10 minuten beon ik mijn hamstring te volen maar 3 dagen nadien voelde ik mijn kuiten nog....
  Verder ben ik wel bezig met mijn schema, mijn doelen, mijn wedstrijden en oefenwedstrijden in te vullen.
  Toen kwam ik toch een leuke triathlon tegen: de hondentriathlon in Almere.
  Dus niet alleen trainen voor vrouwtje maar ook voor onze hond Pepper!!
  Het lukt me maar niet om een foto in te vogen sorry.
  Wil je mijn hondje zien:
  http://marcencarla...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Carla een steuntje in de rug
  • e geeft Carla een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 14:35:

    e

  • e 30 september 2022 - 14:34:

    e

   
• 22-12-2010
   5,0
   

  OOk hier griepvius in huis.
  Afgelopen vrijdag met ontzettende keelpijn naar huis gegaan. Mijn bedje in.
  Helaas nu nog steeds ziek thuis (woensdag).
  Door mijn hond moet ik af en toe naar buiten, en dat is goed kan ik gelijk een frisse neus halen.
  Morgenochtend ga ik samen met Marc de kerstboodschappen doen. Dan heb ik de rest van de dag om bij te komen.
  Ben ook maar niet gaan zwemmen deze week.
  Trouwens Yvonne van Vlerken is rijnmonds sportsvrouw 2010!!!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Carla een steuntje in de rug
  • e geeft Carla een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 14:35:

    e

  • e 30 september 2022 - 14:35:

    e

   
• 4-12-2010
   6,0
   

  Na de behandeling met dry needling had ik 2 dagen geen last, heerlijk! Daarna begon de zeurende pijn weer een beetje, nee he bah!
  De pijn is stuk minder vervelend maar nog wel voelbaar.
  Voorlopig nog steeds niet lopen dus.....wardt je chagarijnig van, en ook al last van die winterdepressie terwijl ik sneeuw keileuk vindt.
  
  Vanmiddag ga ik naar de film, harry potter, erg veel zin in!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Carla een steuntje in de rug
  • e geeft Carla een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-11-2010
   7,0
   

  Nou dat duurloopje was van korte duur helaas. 10 minuten, ik bleef zo'n last houden, durfde niet verder te lopen.
  Maandag gelijk de Fysio gebeld en ik mag donderdag na krachttraining gelijk op de pijnbank voor een dry needling behandeling.
  Vandaag bij de kruidvat setje van Leontien gescoord een hardlooptight en shirt, heerlijk starks met het koude weer!! Het is een stoer setje met een rose bies.
  Straks naar de tandarts, er zijn 2 vullingen gebroken waarvan 1 ook een stuk kies. Zal wel pret worden.
  Meestal ben ik daar zo kapot van, van het gespannen liggen in de stoel, dat ik daarna mijn mandje in verdwijn. Ik hoef gelukkig vanavond pas om 21.00 uur weg voor zwemtraining.
  Duim voor me dat de tandarts mij niet al te veel pijn gaat doen.
  P.s. Marc zijn tijd op de 15 km: 55.43!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-11-2010
   8,0
   

  Zondagmorgen, Vannochtend om 7 uur ging de wekker....das wel vroeg.
  Opgestaan, badpak aan, lenzen in en om 7.15 zat ik in de auto naar het zwembad in Waalwijk. Vandaag zijn de zondagoctend zwemtrainingen weer begonnen. Het is vroeg maar het is niet druk en dat is heerlijk! Bij ons in d ebuurt zijn genoeg zwembaden maar het is zo druk met vrij zwemmen dat je je baantjes niet fijn kunt zwemmen. Vanochtend waren we met z'n 7-en. Is dat luxe of niet!
  Heerlijk 45 minuten gezwommen.
  
  Mijn hamstring is aan de beterende hand. Vanmiddag ga ik een rustig duurloopje doen, even voelen hoe het aanvoelt.
  Deze week ga ik noh niet naar de hardloopttraining, durf het nog niet aan.
  
  Marc is net vertrokken voor 7^^ loop in Nijmegen, hij wil een nieuw PR gaan lopen. 15 km in 57 minuten. We gaan dumen!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-11-2010
   7,0
   

  Afgelopen zondag was de maresia cross in de Drunense Duinen. Tot aan vrijdagavond zitten twijvelen om wel of niet te starten, ik had me al wel ingeschreven een week daar voor. Maar mijn hamstring doet vervelend pijn.
  IK ga niet.
  Zondag wel een duurloopje van een uur gedaan, voelde goed aan. Maar half de middag kwam de pijn weer terug. Zelfs met zitten last.
  Gelukkig kon ik gisteren bij de sportmasseur terecht en die heeft flink wat werk gehad aan mij hamstring en bil. Vandaag voelt het al een stuk beter aan, alles nog wel gevoelig dus we hopen dat de pijn snel wegtrekt.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-11-2010
   7,0
   

  Foto's uploaden lukt dus echt niet.
  Vrijdag 12 november is het alweer.
  Afgelopen dinsdag geen 400 meter op tijd hoeven te zwemmen, komt nog! Woensdag lekker gelopen met mijn man, 8.5 km. Ik had een nieuw jasje besteld storm fit van Nike. Het zat heerlijk en tijdens de enorme bui bleef ik droog! Donderdag heb ik geen krachtraining kunnen doen ivm vergadering op het werk :-(.
  Net zat ik op de Tacx met de DVD Cats, vliegt mijn fiets er ineens uit....... ik kon me nog vastpakken aan het keukenblokje in de garage, ben dus gelukkig niet gevallen, maar schrok wel
  Vanavond zwemtraining techniek.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-11-2010
   8,0
   

  Leuk om hier je "dagboek" bij te houden. Een foto plaatsen bij mijn profiel wil niet lukken. Maar dat vogelen we nog wel uit.
  Vandaag dinsdag, vanavond staat er zwemtraining op het programma. Vorige week ben ik niet geweest en iedereen heeft 400 meter op tijd moeten zwemmen, ben bang dat ik vanavond aan de beurt ben.
  Vanmiddag lekker vrij, heb al boodschapjes gedaan,
  Gisteravond zijn we naar GLOW in Eindhoven geweest. Dat was heel mooi en bijzonder, gebouwen die verlicht zijn, in de kerk muziek en lichtshow, en vele andere kunst met licht en laser.
  Verder geniet ik van de rustperiode en heb mijn schema's klaar iggen. Eind december moet er serieus getraind gaan worden voor de Halve marathon in maart. Eind februari moet ik beginnen met trainen voor de 1/8ste triathlon en uitbreiden voor de 1/4 triathlon.
  Dus nu mag ik nog heerlijk wat aanlummelen en wat crossen gaan lopen.
  
  Op de foto zie je me op de fiets op de tackx. buiten fietsen met de wielrenner vind ik nu eneg vanwege de b...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-11-2010
   8,0
   

  Al een korte intro over mezelf gegeven.
  Ik moet nog even ontdekken hoe deze site precies werkt.
  Vandaag, 8 nov.
  Gisteren heb ik een cross gelopen, dit is een loopevenement over onverharde paden meestal in bos of duingebied. Het regende en het ging steeds harder regenen we zagen de paden in modderpoelen veranderen en grote plassen ontstonden er. Het deelnemersaantal was leuk, niet supergroot maar gezellig en gemoedelijk. Een aantal lopers kende ik van de triathlonvereniging. Ik was samen met mijn man hiernaar toe gegaan.
  Mijn man zou 4 rondjes lopen, totaal 8.4, en ik 2 rondes totaal 4.2 km.
  Het was een super leuke loop met een pittige klim, blubber, plassen, los zand en crosspaadjes.
  Na 2 rondes ben ik ook gefinished, mijn tijd 23.40. dat kan de volgende keer weer helemaal anders zijn. Marc met zijn 4 rondes was 1ste recreant in een tijd van 32.25.
  Helemaal voldaan met supervieze schoenen zijn we huiswaarts gegaan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ingrid geeft Carla een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}