Artikelen

• 

  Sporten met griep: linke soep!

  Wanneer kun je nou wel gaan sporten en wanneer niet? Zeker als je fanatiek bezig bent met hardlopen of fietsen, kan inspanning met koorts gevaarlijke complicaties veroorzaken. Luister dus goed naar je lichaam en blijf lekker onder de wol in plaats van een rondje te gaan joggen.

     
• 

  Waarom is water zo belangrijk voor je?

  Het grootste deel van je lichaam bestaat uit water: Bij een pasgeboren baby is dat 75%, bij een vrouw 60% en bij een man 65%. Bij het ouder worden neemt dit af tot zo'n 50%. Het is dus belangrijk om genoeg water te drinken zodat je systeem in evenwicht blijft. Bar-le-Duc vertelt je meer over water.

     
• 

  Dertig minuten bewegen is genoeg

  Dagelijks dertig minuten flink bewegen bevordert je gezondheid al. Daarom heeft Leontien haar naam verbonden aan de sportformule ‘Hart for her, 30 minuten sporten voor vrouwen’. Dit is een interval circuittraining waarbij spierversterkende oefeningen worden afgewisseld door conditionele oefeningen.

     
• 

  Smul met minder calorieën

  Iedereen heeft tussen de maaltijden door of in de avonduren weleens trek in een lekkere snack. Vaak zitten deze hapjes echter vol met veel calorieën. Zonde, zeker als je al een tijdje aan de lijn denkt. Gelukkig zijn er ook smaakvolle ‘snaai-alternatieven’.

     
• 

  Voorkom overgewicht bij je kind

  Op dit moment heeft 13% van de kinderen tussen 5 en 16 jaar in Nederland overgewicht. Een schrikbarend aantal, want obesitas kan op latere leeftijd veel problemen geven. Door als ouder het voortouw te nemen kun je jouw kinderen een eindje op pad helpen.

     
• 

  Light vet

  Vet zit bij de meeste vrouwen op billen, buik en benen. Je kan helaas niet plaatselijk vet verliezen. Vet verdwijnt net zoals sneeuw voor de zon. Op de plekken waar de sneeuw het eerste lag, verdwijnt het als laatst. Mwah, ik heb dus nog wel even te gaan.

     
• 

  "Je moet niet te snel gaan"

  Christa en Caroline worden sinds begin dit jaar begeleidt door voedingskundige Anouska van der Zee. Beide dames letten op hun voedingspatroon en sporten meer dan voorheen. Na twee maanden boeken ze al goede resultaten.

     
• 

  Ben ik wel geschikt als moeder?

  De beslissing om een kind te nemen is waarschijnlijk een van de belangrijkste in je leven. Dus hoe weet je of je er echt klaar voor bent en hoe kun je jezelf het best voorbereiden op de komst van een baby?

     
• 

  Stoffer en beat

  Zingen tijdens het poetsen en schrobben kan helpen deze ‘zware’ taak makkelijker te volbrengen. Iedereen heeft natuurlijk zijn eigen meezingers, maar met welke muziek zou jij de spons wel graag ter hand nemen?

     
• 

  Het zweet breekt me uit

  Wat is er vervelender dan een transpiratieplek onder je oksels of een naar luchtje wat rond je lichaam hangt? Veel mensen herkennen het probleem: overmatig zweten. Toch zijn er enkele effectieve maatregelen om dit te voorkomen.

     
• 

  Glutenvrije koekjes

  Veel mensen hebben een glutenallergie, waarbij bepaalde meelproducten niet kunnen worden gegeten. Met dit recept voor geglaceerde koekjes kan iedereen van jouw bakkunsten genieten.

     
• 

  Alle beetjes helpen

  Elk pondje gaat door het mondje. De eenvoudigste manier om wat gewicht te verliezen is dus het aantal calorieën te minderen. Enkele tips hoe je, zonder veel moeite, een slordige 300 kunt missen.