Calorierijke zomer snacks en slanke alternatieven

Veel Nederlanders komen in de zomermaanden een paar kilo aan door een combinatie van vaker uit eten, meer alcoholische versnaperingen, meer hapjes en snacks, vaker ijsjes en minder regelmaat. Laat het niet zo ver komen! Met lekkere slanke alternatieven kun je dagelijks honderden calorieën besparen.

Calorierijke snack: Stokbrood met kruidenboter (4 stukjes) – 200 calorieën
Slank alternatief: Stokbrood met tzatziki (4 stukjes) – 120 calorieën
Bespaarde calorieën: 80

Calorierijke drank: Glas droge witte wijn – 70 calorieën
Slank alternatief: 1/3 glas witte wijn gemengd met bruisend water – 23 calorieën
Bespaarde calorieën: 46

Calorierijke snack: Toastjes (Melba) met brie (4 stuks) – 225 calorieën
Slank alternatief: Toastjes met tapenade of hummus (4 stuks) – 116 calorieën
Bespaarde calorieën: 108

Calorierijke snack: Schepijs (drie bolletjes) – 256 calorieën
Slank alternatief: Schaaltje magere yoghurt met verse aarbeien – 90 calorieën
Bespaarde calorieën: 166

Calorierijke snack: Handje tacochips met salsasaus – 80 calorieën
Slank alternatief: Olijven (5 stuks) – 50 calorieën
Bespaarde calorieën - 30

Calorierijke snack: Magnum – 260 calorieën
Slank alternatief: Waterijsje – 50 calorieën
Bespaarde calorieën: 190

Calorierijke snack: Friet met mayonaise – 590 calorieën
Slank alternatief: Meloen met parmaham – 170 calorieën
Bespaarde calorieën: 420

Calorierijke snack: Bittergarnituur (5 stuks) – 300 calorieën
Slank alternatief: Radijsjes met een dipsausje van yoghurt, tuinkruiden, peper en zout (5 stuks) – 30 calorieën
Bespaarde calorieën: 270 calorieën

Calorierijke drank: Milkshake medium vanille – 350 calorieën
Slank alternatief: Smoothie van halfvolle yoghurt en blauwe bessen – 110 calorieën
Bespaarde calorieën: 240

TIP - Lees ook Het meest calorierijke junkfood