Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

vreemd diet ongezond en weinig effectief ik zou dit niemand aanraden

Hoi afvallen kan echt en op gewicht blijven ook. Eigenlijk weet iedereen di!t De wilskracht moet sterk zijn, ben eens eerlijk tegen jezelf. Wat wil je? . Als je het resultaat behaald hebt is vaak het probleem om dit zo te houden. Ik eet gezond de hele week door en ben dagelijks met mijn dieet bezig. In het weekend trakteer ik me op wat lekkers en kan toch gezellig mee doen. Als wij uit gaan eten pak ik meestal vis of kip met een heerlijke salade. Hele opgaaf denken mensen maar op den duur is dit een stukje van je leven. Hetzelfde als dat je naar je werk gaat, het gaat vanzelf. Ik blijf wel altijd calorieën en vetten tellen als ik naar de winkel ga.Wat ga ik eten vandaag. Ik ben nu al 12 jaar op mijn gewicht met en zonder sporten. In het begin heb ik veel gesport. en vlogen de kilo's er snel af. Maar Ik kan vanwege een blessure niet meer sporten, maar heb hier mijn eetgewoonte op vastgesteld. Ik ga nooit met de lift altijd met de trap en wandelen zijn een van de weinige dingen die ik kan beoefenen. En pak vaker de fiets. Dit is niet intensief sporten maar bewegen is zeer belangrijk. Kun je dit niet kun je gewichtheffen met twee pakken suikers. Vaker naar boven lopen in je eigen huis. Ik heb in heel mijn huis grote spiegels hangen. Zo kan ik elke dag het resultaat zien en doet mij heel goed. Ik krijg nog steeds complimenten dat ik zo slank blijf. Het is weleens moeilijk, sommige denken dat je alles kunt eten omdat je slank bent. Telkens zeg ik"dit ben ik niet voor niets, ik let altijd op wat ik eet'. Zo blijf je complimenten van je naaste houden en moeten ze toegeven dat het inderdaad ook zo is. Ik heb veel grote spiegels in huis om mijzelf iedere dag te bekijken en zie hoe slank ik ben. Ook ga ik elke dag op de weegschaal staan dit helpt bij mij het beste. Niemand heeft hier last van. Ik eet gezond voel me gezond en ben trots op mijzelf dat ik dit bereikt heb. Maar de kracht blijft bij jezelf. Vraag elke dag wat wil ik echt? Wat wil ik bereiken? Sta je er niet volledig achter gaat het niet lukken. Ik ben nu 50 jr. en ben bezig met mijn overgang ook hier kun je mee slank blijven, en geef niet altijd de hormonen de schuld, vaak weet jezelf wel waarom je aankomt. (bij een paar procent heeft de hormoonhuishouden hier wel mee te maken). Wees eerlijk tegen jezelf. Het blijft levenslang om op gewicht te blijven. Maar je blijft levenslang je veel beter voelen en je blijft complimenten krijgen, dit doet iedereen goed, toch! Sorry een heel verhaal, maar als de wil er is kan dit echt. Ik ben langzaam af gaan vallen omdat ik steeds minder calorieën en vetten ging eten. Zo krijg je ook niet dat enorme hongergevoel als je van bijvoorbeeld 3000 calorieën per dag naar 1500 calorieën gaat. Bouw het langzaam af en dit werkt. Sommige staan er zelfs versteld van hoeveel ik eet. Want je kunt best veel eten. Ga nooit onder de vastgestelde calorieën en vetten die je nodig hebt, want dit is het domste wat je kunt doen. Ik wens iedereen veel succes en het kan echt. Geef jezelf complimenten en mocht je eens een terugval krijgen pak het snel weer op en blijf jezelf stimuleren dat je het kunt. Liefs Erica

Bedankt voor de voedingsweetjes. Altijd handig. Voor de mensen die enkel met alleen voeding denken af te vallen zal ik je uit te droom helpen. Dat is namelijk onmogelijk. Wanneer je minder gaat eten, tot dat je afgevallen bent en het gewenste resultaat hebt behaald en terug gaat naar je oude eetpatroon. Zul je weer aankomen en zelfs nog meer. Als je wilt afvallen, zul je moeten blijven sporten. Zo simpel is dat. En ik kan begrijpen dat iemand die stevig/zwaar is, niet van de 1 op de andere dag 5km kan hardlopen, laat staan misschien 2km gewoon lopen. Maar je moet ergens beginnen. De kracht is om te beginnen en vol te houden en smoesjes aan de kant te schuiven. Succes!!

ik zie als eerste reactie staan gewoon lopen in een flinke pas dat kan iedereen volhouden sorry maar veel mensen die willen wel maar kunnen niet en grapefruit mag toch bijna niemand eten i.v.m medicaties voor vanalles en nog wat

eet normaal, drink geen suikerhoudende dranken, alleen water of melk. en ga lopen, gewoon lopen in versnelde pas, dat kan iedereen volhouden. begin met een paar kilometer, en bouw dat op naar 10 kilometer, en doe dat om de dag tot je aan je gewicht ben, bouw dan af, kom je in gewicht bij, loop dan weer meer,

Ik mis grapefruit in het overzicht.

beste mevrouw ik heb een paar vragen hoe kan ik het snelste afvalen en wat moet ik daar voor eten natuurlijk met vriendelijke groet rozademan

Voor coeliakie patiënten (glutenintolerantie) geldt dat alleen glutenvrije boekweit gebruikt kan worden. "normale" boekweit is besmet met gluten!

ben je echt afgevallen dan ga ik dat ook doen!

ik ben 10kilos afgevallen,door groene thee te drinken en kofie zonder zoet.5eetl.rijs met minder vet n zoet.en s'avonds na 6uur geen zware maaltijd.gewoon thee drinken beschuit of fruit.en door de dag als ik honger krijg fruit of groenten, en luk wel hoor.ben nu 69kilo ik wil nog 5kilos afvallen en gaat me lukken.doe me best , dus niet opgeven.ik bedoel nl rijst met goenten vis of vlees en vooral niet veel vet of zoet.groetjs ivonne van suriname

ik ben 10kilos afgevallen,door groene thee te drinken en kofie zonder zoet.5eetl.rijs met minder vet n zoet.en s'avonds na 6uur geen zware maaltijd.gewoon thee drinken beschuit of fruit.en door de dag als ik honger krijg fruit of groenten, en luk wel hoor.ben nu 69kilo ik wil nog 5kilos afvallen en gaat me lukken.doe me best , dus niet opgeven.ik bedoel nl rijst met goenten vis of vlees en vooral niet veel vet of zoet.groetjs ivonne van suriname

ik ben 10kilos afgevallen,door groene thee te drinken en kofie zonder zoet.5eetl.rijs met minder vet n zoet.en s'avonds na 6uur geen zware maaltijd.gewoon thee drinken beschuit of fruit.en door de dag als ik honger krijg fruit of groenten, en luk wel hoor.ben nu 69kilo ik wil nog 5kilos afvallen en gaat me lukken.doe me best , dus niet opgeven.ik bedoel nl rijst met goenten vis of vlees en vooral niet veel vet of zoet.groetjs ivonne van suriname

ik ben 10kilos afgevallen,door groene thee te drinken en kofie zonder zoet.5eetl.rijs met minder vet n zoet.en s'avonds na 6uur geen zware maaltijd.gewoon thee drinken beschuit of fruit.en door de dag als ik honger krijg fruit of groenten, en luk wel hoor.ben nu 69kilo ik wil nog 5kilos afvallen en gaat me lukken.doe me best , dus niet opgeven.ik bedoel nl rijst met goenten vis of vlees en vooral niet veel vet of zoet.groetjs ivonne van suriname

ik ben 10kilos afgevallen,door groene thee te drinken en kofie zonder zoet.5eetl.rijs met minder vet n zoet.en s'avonds na 6uur geen zware maaltijd.gewoon thee drinken beschuit of fruit.en door de dag als ik honger krijg fruit of groenten, en luk wel hoor.ben nu 69kilo ik wil nog 5kilos afvallen en gaat me lukken.doe me best , dus niet opgeven.ik bedoel nl rijst met goenten vis of vlees en vooral niet veel vet of zoet.groetjs ivonne van suriname

ik ben 10kilos afgevallen,door groene thee te drinken en kofie zonder zoet.5eetl.rijs met minder vet n zoet.en s'avonds na 6uur geen zware maaltijd.gewoon thee drinken beschuit of fruit.en door de dag als ik honger krijg fruit of groenten, en luk wel hoor.ben nu 69kilo ik wil nog 5kilos afvallen en gaat me lukken.doe me best , dus niet opgeven.ik bedoel nl rijst met goenten vis of vlees en vooral niet veel vet of zoet.groetjs ivonne van suriname

Door medicijnen was ik 17 kilo aangekomen. Huilend naar de huisarts maar die doet nix dan bloeddruk meten en bloed laten prikken. Gelukkig stuurde een vriendin me naar een Herbalife consulent. smorgens en smiddags shake, kruidenthee en kruiden- vezel en vitaminen tabletjes. Ik ben in een maand 5 kilo afgevallen. (weightwatchers moet ook erg goed zijn)

ik wil afvallen dus ik ga gewoon mindeer vreten ik wil echt wat kilo´s kwijt

Ik wil graag afvallen alleen het lukt niet echt en als ik chocolade eet dan heb ik daarna weer zo een opgeblazen gevoel dat wil ik niet hebben en ik eet dan ook vrij weinig als ik me eigen opgeblazen voel ik eet dan als avond eten een appel of een ander fruit soort en heb daarna geen honger meer ofzo maar ik wil een aangepast eet schema om me eigen nieet opgeblazen te voelen alleen weet niet wat en eet dan alleen maar de heledag door fruit en crackers waar bijna geen calorieen in zitten maar ik blijf even dik en wil me zo niet vertonen in een bikini ik voel me dik en ik ben dik en ik ga nu ook beginnen met hardlopen misschien helpt dat maar ik weet het niet meer ik hoop dat jullie me kunnen helpen Alvast bedankt! xxxxx

2weken geen brood en pasta's eten helpt ook ben je zo wat kilo s kwijt(atkins )van brood krijg je ook een dikker buik

Jezelf goed afvragen of je wel honger hebt of dat het dorst is. Vaak denk ik behoefte te hebben aan eten als ik een droge mond heb of hoofdpijn terwijl mijn lichaam schreeuwt om water.

Er is ook uit onderzoek gebleken mensen die geen rood vlees eten met veel vis wit vlees en veel bonen overschotels eten die meer afvallen dan rood vlees en te veel rood is ook niet bepaald gezond en dat je van cacao sneller afvalt klopt maar ik denk toch dat je zelf beste rauwe cacao kan kopen rauwe cacao nibs en een betere zoetmiddel dan heb je ook in de hand hoeveel er in gaat want er kan aardig veel suikers in de Chocolade en yogard val je inderdaad af om de melksuikers zich om zetten in melkzuur mensen die geen kaas en melk drinken vanplaats Amandelen melk die vallen denk ik het meest af veel eiwitten weinnig suikers

gewoon stoppen met (vreten) help ook wel

z.g.n. Genesis , Leviticus dieet kan ook werken. Vlees en melk produkten niet in een maaltijd naar binnen werken. Als je vlees en melk , gezamelijk nuttigd krijg je twee maal zoveel callorieën binnen, als nodig is. Is dubbel zo vet, dan wanneer je melk( producten ) en vlees gescheiden eet. Melk trekt ijzer aan en om die reden zou je dus geen melk moeten drinken met een sudderlapje, of een ander stuk vlees.Staalpillen mag je ook nooit met melk innemen.

Goede produkten om af te vallen,en als tussendoortje kun je ook een eierkoek of muslireep eten.

Ben het hier helemaal mee eens. Alle deze producten komen voor in mijn dieet waar ik ook goed van afval!

Simpel te realiseren en toch lekker, denk ik. Daar gaan we iets mee doen om wat pondjes af te vallen. Dank je wel