Zoekresultaten voor: teken

• 

  Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis.

  Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet niet hoe." Vandaag ga ik je helpen met het zetten van die stap. Gewoon in je eigen huis. Zonder apparatuur, zonder starende blikken van andere sporters en zo samengesteld dat ook jij het kan doen. Ongeacht je niveau, doel of budget.

     
• 

  10 strategieën om te stoppen met emotie eten

  Zelfs al heb je genoeg kennis over voeding, producten en de nodige wilskracht, wanneer emoties de overhand nemen is de motivatie om gezond te eten in een seconde verdwenen. Met de juiste strategie kom je weer in balans en reken je voorgoed af met emotie eten.

     
• 

  Lekker eten en hardlopen gaan heel goed samen

  Hardlopen vraagt nogal wat van je lichaam. Om lekker door het bos te crossen heeft je lichaam heel wat energie nodig. Als het gaat over eten zijn er veel handige, verstandige en lekkere keuzes voor de hardloper.

     
• 

  Eieren eten voor een strakke buik

  Het meest besproken lichaamsdeel bij zowel mannen als vrouwen is toch wel de buik. Of het nu gaat om een platte, strakke buik of een sexy six-pack, we doen alles voor een paar mooie buikspieren. Wist jij al dat dé basis daarvan in de keuken ligt?

     
• 

  'Ik ben een echte vrouw en dat is iedere vrouw!'

  Kathryn Budig geeft een bijzondere presentatie over onzekerheid bij ons vrouwen. Ze is het gezicht van vele reclames, heeft op covers van balden gestaan en geeft yogalessen over de hele wereld. Je zou denken dat ze zich nooit voor haar lichaam schaamt of dat ze zich altijd zelfverzekerd voelt.

     
• 

  Beter niet sporten tijdens hittegolf

  De zomer is nu echt is begonnen , daar kunnen we met deze hittegolf niet meer omheen. De een vindt het heerlijk en de ander treed uit zichzelf, maar hoe zit dat nu eigenlijk met sporten bij deze hoge temperaturen?

     
• 

  Blijf op gewicht tijdens de vakantie

  Veel mensen laten op vakantie sporten het liefste uit hun systeem verdwijnen. Lekker eten, ontspannen en niets doen is het motto. Hoe zorg je er dan voor dat je niet aankomt tijdens je vakantie?

     
• 

  Pijn in je schenen door lopen?

  Die scherpe pijn aan de voorkant van je scheenbeen. De moed zakt in je schoenen, omdat je weet dat je de komende weken (weer) minder kunt lopen, meer zult koelen en alleen maar kunt hopen dat het snel weer over gaat.

     
• 

  Bikiniproof? Focus op kracht!

  De zomer van 2015 loopt al ten einde en dat betekent dat de bikini tijd bijna voorbij is! Probeer jij ook altijd wat kilo’s te verliezen bij het zien van de eerste zonnestralen? Laat het los en concentreer je op het verkrijgen van een sterk en gezond lichaam.

     
• 

  detoxen met distels

  Het voorjaar is het seizoen bij uitstek om te gaan detoxen. Geen sapkuur of crashdieet, nee het kan namelijk veel gezonder. Artisjokken zijn een wondermiddel voor je lever en geven je stofwisseling een boost.