Zoekresultaten voor: krachttraining

• 

  Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis.

  Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet niet hoe." Vandaag ga ik je helpen met het zetten van die stap. Gewoon in je eigen huis. Zonder apparatuur, zonder starende blikken van andere sporters en zo samengesteld dat ook jij het kan doen. Ongeacht je niveau, doel of budget.

     
• 

  Blijf op gewicht tijdens de vakantie

  Veel mensen laten op vakantie sporten het liefste uit hun systeem verdwijnen. Lekker eten, ontspannen en niets doen is het motto. Hoe zorg je er dan voor dat je niet aankomt tijdens je vakantie?

     
• 

  Pijn in je schenen door lopen?

  Die scherpe pijn aan de voorkant van je scheenbeen. De moed zakt in je schoenen, omdat je weet dat je de komende weken (weer) minder kunt lopen, meer zult koelen en alleen maar kunt hopen dat het snel weer over gaat.

     
• 

  Bikiniproof? Focus op kracht!

  De zomer van 2015 loopt al ten einde en dat betekent dat de bikini tijd bijna voorbij is! Probeer jij ook altijd wat kilo’s te verliezen bij het zien van de eerste zonnestralen? Laat het los en concentreer je op het verkrijgen van een sterk en gezond lichaam.

     
• 

  Weg met die weegschaal

  Het wordt tijd dat we eens gaan kijken naar de waarheid achter het begrip lichaamssamenstelling. Wat bedoelen we eigenlijk met gewichtsverlies. En wat zegt dat getal op de weegschaal nou echt?

     
• 

  Een slank hardlooplichaam

  Het woord ‘hardlopen’ alleen al roept vaak een haat-liefde reactie op. De een doet het alleen maar om de trein te halen, de ander kan geen dag zonder. Hardlopen is misschien wel de puurste vorm van sport en kan voor jou de sleutel zijn tot een gezond en lenig lichaam. Lees verder hoe je de eerste juiste stappen kunt zetten.

     
• 

  Verlies lichaamsvet, zonder spiermassa te verliezen

  Er is gewichtsverlies en er is vetverlies. Als mensen zeggen dat ze willen afvallen bedoelen ze vrijwel altijd dat ze vet willen verliezen en geen spiermassa. Maar hoe werkt dit eigenlijk en welke methode is effectief?

     
• 

  Werkt je trainingsschema niet meer?

  Je bent niet langer gemotiveerd, alles doet pijn en eigenlijk wil je niets liever dan stoppen. Dit is het moment dat je ‘in gesprek’ moet gaan met je training.

     
• 

  Sport soms ongezond

  Sporten is gezond, maar niet altijd! Mensen die te veel en te lang sporten, kunnen zomaar een stuk minder gezond zijn dan mensen die niet sporten. Gematigd sporten is het toverwoord. Maar wat is gezond en wanneer sport je teveel? Wij leggen het uit!

     
• 

  Leef lang met spieren

  Sporten doe je natuurlijk om gezond te worden en gezond te blijven. Maar het kweken van spieren is niet alleen goed voor je gezondheid op dit moment; je hebt er zelfs op latere leeftijd wat aan: je leeft namelijk langer als je een goede spiermassa hebt!